• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Kuzey yürüyüşü kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kuzey yürüyüşü, kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü her dakika normal yürüyüşten yaklaşık 2 kalori daha fazla yaktırır 2.
    Ancak, kilo verme miktarı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, her gün 1 saatlik tempolu yürüyüşle ayda 0.2 ile 0.9 kilo arasında bir kayıp yaşanabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. tr.health-alphabet.com
        2
      3. tr.wikipedia.org
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. gpy.com.tr
        5

    • Kuzey yürüyüşü nasıl yapılır?

    • Metabolizmayı hızlandıran diğer aktiviteler nelerdir?

    • Yürüyüşün kilo vermeye etkisi nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 saat yürüyüş kaç kalori yakar 1 kg?

    1 saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna bağlı olarak değişir. Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, vücut ağırlığına ve yürüyüş temposuna göre 250-350 kalori arasında enerji harcar. Dolayısıyla, 1 kg ağırlık için yaklaşık 350 kalori yakılması gerektiği söylenebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Kuzey yürüyüşünde hangi kaslar çalışır?

    Kuzey yürüyüşünde hemen hemen tüm büyük kas grupları çalışır. Özellikle kol, omuz, sırt, göğüs ve karın kasları bu egzersiz sırasında harekete geçer.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Her gün 1 saat yürüyüş kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat yürüyüş yapmak, ayda yaklaşık 1-2 kilogram kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, yürüyüşün tek başına kesin bir kilo verme yöntemi olduğunu söylemek mümkün değildir. Sağlıklı ve etkili bir kilo verme planı için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Her gün 30 dk yürüyüş yapmak kaç kilo verdirir?

    Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, bu miktarla ne kadar kilo verileceği kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak: - 50-60 kilo ağırlığındaki bir kişi 30 dakikalık yürüyüşle yaklaşık 120 kalori yakar. - 70-80 kilo ağırlığındaki bir kişi aynı yürüyüşle yaklaşık 200 kalori yakar. Düzenli yürüyüş ve sağlıklı bir diyetle desteklenen bir yaşam tarzı, ayda 1-2 kilogram kilo kaybını sağlayabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Yürüyüş yaparak 1 ayda kaç kilo verilir?

    Yürüyüş yaparak 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması ve mevcut kilosuna göre değişiklik gösterir. Daha hızlı kilo vermek için yürüyüşün yanı sıra dengeli bir beslenme düzeni de uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat 5 km yürümek kaç kilo verdirir?

    1 saat boyunca 5 km yürümek, ortalama olarak 400-500 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve kalori yakma miktarı, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 km yürümek kaç kalori yakılır?

    1 kilometre yürümek, yaklaşık olarak 45-60 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"enm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkuzey-yuruyusu-kac-kilo-verdirir-3467368687%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40394","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1304540511753889692","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753889727628471-4225629617131554173-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-25-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"enm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"enm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kuzey yürüyüşü, kilo vermeye yardımcı olabilir** çünkü her dakika normal yürüyüşten yaklaşık 2 kalori daha fazla yaktırır [```2```](https://tr.health-alphabet.com/18970141-nordic-walking-technique-instructions-for-walking-with-poles-in-3-steps).\n\nAncak, kilo verme miktarı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Genel olarak, her gün 1 saatlik tempolu yürüyüşle ayda 0.2 ile 0.9 kilo arasında bir kayıp yaşanabilir [```4```](https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kuzey-y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC","title":"Kuzey Yürüyüşü Yakılan Kaloriler ve Spor Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kuzey-y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.health-alphabet.com/18970141-nordic-walking-technique-instructions-for-walking-with-poles-in-3-steps","title":"Kuzey Yürüyüşü Tekniği: Direklerle 3 Adımlı Yürüyüş Eğitimi","shownUrl":"https://tr.health-alphabet.com/18970141-nordic-walking-technique-instructions-for-walking-with-poles-in-3-steps"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kuzey_y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC","title":"Kuzey Yürüyüşü - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kuzey_y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC"},{"sourceId":4,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir","title":"Her Gün 1 Saat Yürüyüş Ayda Kaç Kilo Verdirir? - Diyetten...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir"},{"sourceId":5,"url":"https://gpy.com.tr/kuzey-disiplini-yuruyusu-nasil-yapilir/","title":"Kuzey Disiplini Yürüyüşü Nasıl Yapılır – gpy.com.tr","shownUrl":"https://gpy.com.tr/kuzey-disiplini-yuruyusu-nasil-yapilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kuzey yürüyüşü kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kuzey yürüyüşü nasıl yapılır?","url":"/search?text=Kuzey+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizmayı hızlandıran diğer aktiviteler nelerdir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+aktiviteler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yürüyüşün kilo vermeye etkisi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+kilo+vermeye+etkisi+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kuzey+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1304540511753889692","reqid":"1753889727628471-4225629617131554173-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-25-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753889727628471-4225629617131554173-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-25-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"enm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-yuruyus-ile-kilo-kontrolu-nasil-yapilir-2139338?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-kg-1756956775","header":"1 saat yürüyüş kaç kalori yakar 1 kg?","teaser":"1 saat yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna bağlı olarak değişir. Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, vücut ağırlığına ve yürüyüş temposuna göre 250-350 kalori arasında enerji harcar. Dolayısıyla, 1 kg ağırlık için yaklaşık 350 kalori yakılması gerektiği söylenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.sportexistence.com/10642541-nordic-pole-walking-rules-and-benefits?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://teknolog.com/formunuzu-kuzey-yuruyusu-ile-koruyun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflayanlarkulubu.blogspot.com/2015/07/nordic-yuruyusu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wakeupbodynutrition.com/tr/nordic-walking-a-simple-and-effective-workout-for-everyone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/saglik/kalp-hastalari-bu-egzersizle-iyilesiyor-2841023?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kuzey-yuruyusunde-hangi-kaslar-calisir-3814930619","header":"Kuzey yürüyüşünde hangi kaslar çalışır?","teaser":"Kuzey yürüyüşünde hemen hemen tüm büyük kas grupları çalışır. Özellikle kol, omuz, sırt, göğüs ve karın kasları bu egzersiz sırasında harekete geçer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533496?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-yuruyus-ile-kilo-kontrolu-nasil-yapilir-2139338?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/15/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-saat-yuruyus-kac-kilo-verdirir-2422738265","header":"Her gün 1 saat yürüyüş kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat yürüyüş yapmak, ayda yaklaşık 1-2 kilogram kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, yürüyüşün tek başına kesin bir kilo verme yöntemi olduğunu söylemek mümkün değildir. Sağlıklı ve etkili bir kilo verme planı için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3076399-30-dakika-yuruyus-yapmak-kac-kalori-yakar-her-gun-duzenli-yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/09/30-dakika-yurumek-ve-kosmak-kac-kalori-yaktirir-yuruyus-ve-kosu-kalori-cetveli-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/sorucevap/30-dk-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medited.com.tr/30-dk-yuruyuste-kac-kalori-yakilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-30-dk-yuruyus-yapmak-kac-kilo-verdirir-2357642242","header":"Her gün 30 dk yürüyüş yapmak kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, bu miktarla ne kadar kilo verileceği kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak: - 50-60 kilo ağırlığındaki bir kişi 30 dakikalık yürüyüşle yaklaşık 120 kalori yakar. - 70-80 kilo ağırlığındaki bir kişi aynı yürüyüşle yaklaşık 200 kalori yakar. Düzenli yürüyüş ve sağlıklı bir diyetle desteklenen bir yaşam tarzı, ayda 1-2 kilogram kilo kaybını sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/duzenli-yuruyus-yapmanin-faydalari-her-gun-tempolu-yuruyus-kilo-verdirir-mi-htsg-3532996?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/spor-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyus-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir-1404174199","header":"Yürüyüş yaparak 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Yürüyüş yaparak 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizması ve mevcut kilosuna göre değişiklik gösterir. Daha hızlı kilo vermek için yürüyüşün yanı sıra dengeli bir beslenme düzeni de uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drkafkas.com.tr/trekking-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://elimar.com.tr/gunde-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilkenetakademi.com.tr/gunde-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303403/1-saatte-5-km-yurumek-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-5-km-yurumek-kac-kilo-verdirir-2520458925","header":"1 saat 5 km yürümek kaç kilo verdirir?","teaser":"1 saat boyunca 5 km yürümek, ortalama olarak 400-500 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve kalori yakma miktarı, kişinin kilosuna, yürüme hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/1-km-kac-adim-eder-bir-kilometre-kac-adimdir-kac-dakika-surer-ve-kac-kalori-yakar-e1-5939635?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-km-yuruyuste-ne-kadar-kalori-yakilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.voitbayi.com/blog/icerik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-km-yurumek-kac-kalori-yakilir-678946620","header":"1 km yürümek kaç kalori yakılır?","teaser":"1 kilometre yürümek, yaklaşık olarak 45-60 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"enm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"enm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"enmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}