Buradasın
Her gün 30 dk yürüyüş yapmak kaç kilo verdirir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak, kilo vermeye yardımcı olabilir 23. Ancak, bu miktarla ne kadar kilo verileceği kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir.
Ortalama olarak:
- 50-60 kilo ağırlığındaki bir kişi 30 dakikalık yürüyüşle yaklaşık 120 kalori yakar 5.
- 70-80 kilo ağırlığındaki bir kişi aynı yürüyüşle yaklaşık 200 kalori yakar 5.
Düzenli yürüyüş ve sağlıklı bir diyetle desteklenen bir yaşam tarzı, ayda 1-2 kilogram kilo kaybını sağlayabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: