• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Kramp - Tek Başına ne anlatıyor?

    • #Sağlık
    • #KasProblemleri
    • #MineralEksikliği
    • #Ağrı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kramp, tek başına kasların istemsiz ve ani kasılması durumunu ifade eder 12. Bu durum genellikle şiddetli ağrıya neden olur ve kasın hareket etmesini zorlaştırır 2.
    Krampın bazı olası nedenleri:
    • Mineral eksiklikleri (magnezyum, kalsiyum, potasyum) 13.
    • Dehidrasyon (yeterli su tüketilmemesi) 12.
    • Aşırı egzersiz veya kas yorgunluğu 23.
    • Stresli yaşam tarzı 1.
    • Bazı hastalıklar (diyabet, tiroid problemleri, varis) 34.
    Krampın geçmesi için etkilenen kası esnetmek, masaj yapmak, ılık duş almak ve gerekirse ağrı kesici kullanmak önerilir 34. Sık tekrarlayan veya şiddetli kramplar durumunda bir doktora danışmak gereklidir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicana.com.tr
        1
      2. hekimimyanimda.com
        2
      3. ayakustuhaber.com
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. cnnturk.com
        5

    • Krampın en sık görüldüğü kaslar hangileridir?

    • Mineral eksiklikleri krampı nasıl tetikler?

    • Dehidrasyon kramp riskini nasıl artırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kramp ne anlama gelir?

    Kramp, bir veya birden fazla kasın ani ve istemsiz kasılması durumudur. Krampların bazı yaygın nedenleri: - Aşırı egzersiz veya kas yorgunluğu; - Dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği; - Mineral eksikliği (potasyum, kalsiyum, magnezyum); - Uzun süre aynı pozisyonda kalmak; - Sinir sıkışması. Krampların tedavisi: Genellikle kendiliğinden geçer, ancak ağrıyı hafifletmek için germe, masaj, sıcak veya soğuk uygulama ve bol sıvı tüketimi gibi yöntemler önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #KasProblemleri
    5 kaynak

    Kramp tek başına hangi albümde?

    "Tek Başına" şarkısı, Kramp müzik grubunun "İstanbul Sokakları" adlı albümünde yer almaktadır.
    • #Müzik
    • #Albüm
    • #Şarkı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"czs10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkramp-tek-basina-ne-anlatiyor-1041196846%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26087","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9645794201753304699","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753304700855582-15475423451131394918-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-55-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"czs11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"czs12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kramp**, tek başına **kasların istemsiz ve ani kasılması** durumunu ifade eder [```1```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer)[```2```](https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/). Bu durum genellikle şiddetli ağrıya neden olur ve kasın hareket etmesini zorlaştırır [```2```](https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/).\n\n**Krampın bazı olası nedenleri**:\n- **Mineral eksiklikleri** (magnezyum, kalsiyum, potasyum) [```1```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer)[```3```](https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler).\n- **Dehidrasyon** (yeterli su tüketilmemesi) [```1```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer)[```2```](https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/).\n- **Aşırı egzersiz** veya kas yorgunluğu [```2```](https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/)[```3```](https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler).\n- **Stresli yaşam tarzı** [```1```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer).\n- **Bazı hastalıklar** (diyabet, tiroid problemleri, varis) [```3```](https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kramp-neden-olur-nasil-gecer).\n\n**Krampın geçmesi için** etkilenen kası esnetmek, masaj yapmak, ılık duş almak ve gerekirse ağrı kesici kullanmak önerilir [```3```](https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kramp-neden-olur-nasil-gecer). Sık tekrarlayan veya şiddetli kramplar durumunda bir doktora danışmak gereklidir [```2```](https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/)[```3```](https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer","title":"Kramp Neden Olur? Nasıl Geçer? - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer"},{"sourceId":2,"url":"https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/","title":"Kramp Nedenleri ve Çözümleri - Hekimim Yanımda","shownUrl":"https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler","title":"Kramp Nedenleri Kramp Tedavi Süreci İşte... - Ayak Üstü...","shownUrl":"https://www.ayakustuhaber.com/kramp-nedenleri-kramp-tedavi-sureci-iste-merak-edilenler"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kramp-neden-olur-nasil-gecer","title":"Kramp Neden Olur? Kramp Nasıl Geçer?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kramp-neden-olur-nasil-gecer"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/galeri/kramp-deyip-gecmeyin-kramplar-ne-anlatir-2087945","title":"CNN Türk: Kramp Deyip Geçmeyin! Kramplar Ne Anlatır?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/galeri/kramp-deyip-gecmeyin-kramplar-ne-anlatir-2087945"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kramp - Tek Başına ne anlatıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kasproblemleri","text":"#KasProblemleri"},{"href":"/yacevap/t/mineraleksikligi","text":"#MineralEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"#Ağrı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Krampın en sık görüldüğü kaslar hangileridir?","url":"/search?text=Kramp+en+%C3%A7ok+hangi+kaslarda+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mineral eksiklikleri krampı nasıl tetikler?","url":"/search?text=Mineral+eksiklikleri+kramp%C4%B1+nas%C4%B1l+tetikler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dehidrasyon kramp riskini nasıl artırır?","url":"/search?text=Dehidrasyon+kramp+riskini+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kramp+-+Tek+Ba%C5%9F%C4%B1na+ne+anlat%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9645794201753304699","reqid":"1753304700855582-15475423451131394918-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-55-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753304700855582-15475423451131394918-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-55-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"czs13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20899/kramp-neden-olur-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avicennaint.com/kramp/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kramp-neden-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kramp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/klinik/noroloji/kramp/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kramp-ne-anlama-gelir-2951587848","header":"Kramp ne anlama gelir?","teaser":"Kramp, bir veya birden fazla kasın ani ve istemsiz kasılması durumudur. Krampların bazı yaygın nedenleri: - Aşırı egzersiz veya kas yorgunluğu; - Dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği; - Mineral eksikliği (potasyum, kalsiyum, magnezyum); - Uzun süre aynı pozisyonda kalmak; - Sinir sıkışması. Krampların tedavisi: Genellikle kendiliğinden geçer, ancak ağrıyı hafifletmek için germe, masaj, sıcak veya soğuk uygulama ve bol sıvı tüketimi gibi yöntemler önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasproblemleri","text":"#KasProblemleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deezer.com/tr/track/82065844?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.darklyrics.com/lyrics/kramp/stanbulsokaklar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kramp_%28m%C3%BCzik_grubu%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://downloadmp3flac.com/songs/tek-basina-by-kramp-tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://melody.az/tr/album/kramp/istanbul-sokaklari-1998/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/kramp-tek-basina-hangi-albumde-2935721836","header":"Kramp tek başına hangi albümde?","teaser":"\"Tek Başına\" şarkısı, Kramp müzik grubunun \"İstanbul Sokakları\" adlı albümünde yer almaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/muzik","text":"#Müzik"},{"href":"/yacevap/t/album","text":"#Albüm"},{"href":"/yacevap/t/sarki","text":"#Şarkı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"czs14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"czs15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"czs1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}