• Buradasın

    Klavye ve fare kullanımından kaynaklanan kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Klavye ve fare kullanımından kaynaklanan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından bazıları şunlardır:
    • Karpal tünel sendromu 124. El bileğinde sinir sıkışması olarak bilinir 12.
    • Başparmak ve el bileğinde tendon iltihaplanması 12.
    • Omuz ve dirsekte tendon iltihaplanması 12.
    • Boyunda kas zorlanması (gergin boyun sendromu) 12.
    • Boyun fıtığı 12.
    • Miyofasiyal boyun ağrısı 4.
    • Bel ağrısı 34.
    Bu rahatsızlıkların oluşmaması için ergonomik düzenlemeler yapılması ve düzenli olarak ergonomi eğitimi alınması önerilir 125.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Klavye kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?

    Klavye kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: 1. Doğru Masa ve Sandalye Yüksekliği: Sandalyenin yüksekliği, ayakların yere düz basması ve dizlerin 90 derece açıyla olması sağlayacak şekilde ayarlanmalıdır. 2. Klavye ve Fare Yerleşimi: Klavye, fazla uzanmaya gerek kalmayacak kadar yakın olmalı ve klavye açısı düz olmalıdır. 3. Bilek Pozisyonu: Bilekler nötr pozisyonda, yani düz olmalı ve yukarı, aşağı veya yana doğru bükülmemelidir. 4. Omuz ve Sırt Duruşu: Omuzlar rahat ve hafifçe geriye doğru olmalı, sırt düz tutulmalıdır. 5. Düzenli Mola Verme: Her 30-45 dakikada bir kısa molalar verilerek esneme ve hareket etmek, kas yorgunluğunu önler. Ayrıca, ergonomik bir klavye kullanmak da bilek ve el sağlığını korumak açısından faydalı olabilir.