• Buradasın

    Klavye ve fare kullanımından kaynaklanan kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Klavye ve fare kullanımından kaynaklanan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarından bazıları şunlardır:
    • Karpal tünel sendromu 124. El bileğinde sinir sıkışması olarak bilinir 12.
    • Başparmak ve el bileğinde tendon iltihaplanması 12.
    • Omuz ve dirsekte tendon iltihaplanması 12.
    • Boyunda kas zorlanması (gergin boyun sendromu) 12.
    • Boyun fıtığı 12.
    • Miyofasiyal boyun ağrısı 4.
    • Bel ağrısı 34.
    Bu rahatsızlıkların oluşmaması için ergonomik düzenlemeler yapılması ve düzenli olarak ergonomi eğitimi alınması önerilir 125.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Klavye kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?

    Klavye kullanırken dikkat edilmesi gerekenler: Klavye eğimi: Bileklerin düz kalması için klavye eğiminin doğru açıda olması gerekir. Tuşlara hafif basmak: Tuşlara sert basmak parmakların daha çabuk yorulmasına ve klavyenin ömrünün kısalmasına neden olur. Klavye ve mouse arasındaki mesafe: Mesafe arttıkça boyun kasları olumsuz etkilenir. Klavye ve mouse yüksekliği: Klavyenin mousedan yüksekte durması, bileklerin düz konumda tutulmasını zorlaştırır. Eli mouse üzerinde bırakmamak: Bu durum, avuç içinde artan basınç nedeniyle parmaklara giden kan miktarını azaltır. Ergonomik klavye kullanımı: Dirseklerin klavyeyle aynı yükseklikte ve vücuda yakın olması, bileklerin zorlanmaması gerekir. Ayrıca, uzun süre klavye kullanırken düzenli aralıklarla parmak egzersizleri yapmak ve elleri dinlendirmek önemlidir.