Kasın en büyük düşmanı olarak kabul edilen iki ana faktör şunlardır:
- Hareketsizlik: Uzun süre hareketsiz kalmak, kasların zayıflamasına ve işlevsizleşmesine yol açar .
- Nefs ve şeytan: Tasavvufi açıdan, insanın içindeki nefs ve şeytan, onu günah ve isyanlara sürükleyerek manevi gelişimine engel olur .