• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Kalp hastası kaç km yürüyebilir?

    • Sağlık
    • KalpSağlığı
    • FizikselAktivite
    • Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kalp hastaları için önerilen yürüyüş mesafesi, günde yaklaşık 3,5 km yani 5 bin adım üzerindedir 24. Bu, yaklaşık 45 dakika süren bir tempolu yürüyüşü kapsar 24.
    Ancak, her bireyin durumu farklı olduğundan, yürüyüş programına başlamadan önce mutlaka bir kardiyoloji uzmanına danışılmalıdır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. ntv.com.tr
        2
      3. karar.com
        3
      4. frmsitesi.com.tr
        4
      5. zamin.uz
        5

    • Tempolu yürüyüşün kalp sağlığına etkileri nelerdir?

    • Kalp hastaları için yürüyüşün faydaları nelerdir?

    • Kalp hastaları için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kalbi en çok ne yorar?

    Kalbi en çok yoran faktörlerden bazıları şunlardır: Hareketsiz yaşam tarzı. Aşırı tuz tüketimi. Sürekli doymuş yağ içeren besinler tüketmek. Stresi yönetememek. Gerginlik ve depresif ruh hali. Belirtileri görmezden gelmek. Kalp sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek önemlidir. Kalp sağlığı ile ilgili bir sorun olduğundan şüphelenildiğinde bir kardiyoloji uzmanına başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • KalpSağlığı
    • RiskFaktörleri
    • SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Çok yürümek kalbi yorar mı?

    Çok yürümek, doğru şekilde yapılmadığında kalbi yorabilir. Ani ve aşırı efor harcamak, kalbe yük bindirir ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açabilir. Ancak, düzenli ve tempolu yürüyüşler, kalp sağlığı için faydalıdır.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KalpSağlığı
    • FizikselAktivite
    5 kaynak

    Kalp hastaları hangi sporu yapmalı?

    Kalp hastalarının hangi sporları yapması gerektiği konusunda bir kardiyoloğa danışılması önerilir. Kalp hastaları, kalbi aşırı zorlamadan dolaşımı destekleyen şu sporları yapabilir: yürüyüş; hafif tempolu koşu; yüzme; bisiklet sürme; yoga. Aşırı efor gerektiren, ani güç patlamaları içeren ve rekabetçi sporlar, kalp hastaları için riskli olabilir.
    • Sağlık
    • Spor
    • KalpSağlığı
    5 kaynak

    Kalp için günde kaç adım atmalı?

    Kalp sağlığı için günde 2.300 adımın yeterli olduğu belirlenmiştir. Diğer araştırmalara göre ise, kalp ve damar hastalıklarına bağlı erken ölüm riskini azaltmak için 8.000 adım atılması önerilmektedir. En uygun adım sayısı, kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumuna göre değişebilir. Bu nedenle, kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • KalpSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gvvh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkalp-hastasi-kac-km-yuruyebilir-3433930100%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86365","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8440542181757273879","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757273940362456-3489153850739006094-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-250-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gvvh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gvvh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kalp hastaları için önerilen yürüyüş mesafesi, **günde yaklaşık 3,5 km** yani **5 bin adım** üzerindedir [```2```](https://www.ntv.com.tr/saglik/kalp-sagligi-ile-ilgili-bilinmesi-gereken-7-gercek,VjASlgD7D0Suk1-63HV9kQ)[```4```](https://frmsitesi.com.tr/threads/kalp-hastalari-gunde-ne-kadar-yurumeli.1000832/). Bu, yaklaşık 45 dakika süren bir tempolu yürüyüşü kapsar [```2```](https://www.ntv.com.tr/saglik/kalp-sagligi-ile-ilgili-bilinmesi-gereken-7-gercek,VjASlgD7D0Suk1-63HV9kQ)[```4```](https://frmsitesi.com.tr/threads/kalp-hastalari-gunde-ne-kadar-yurumeli.1000832/).\n\nAncak, her bireyin durumu farklı olduğundan, yürüyüş programına başlamadan önce mutlaka bir kardiyoloji uzmanına danışılmalıdır [```4```](https://frmsitesi.com.tr/threads/kalp-hastalari-gunde-ne-kadar-yurumeli.1000832/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/yurumek-mi-kosmak-mi-yurume-hizi-kalp-sagligini-etkiliyor/haber-1566447","title":"Akşam: Yürümek mi Koşmak mı? Yürüme Hızı Kalp Sağlığını...","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/yurumek-mi-kosmak-mi-yurume-hizi-kalp-sagligini-etkiliyor/haber-1566447","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ntv.com.tr/saglik/kalp-sagligi-ile-ilgili-bilinmesi-gereken-7-gercek,VjASlgD7D0Suk1-63HV9kQ","title":"Kalp Sağlığı ile İlgili Bilinmesi Gereken 7 Gerçek","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/saglik/kalp-sagligi-ile-ilgili-bilinmesi-gereken-7-gercek,VjASlgD7D0Suk1-63HV9kQ","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/kalp-hastasi-olanlar-dikkat-bu-uygulamayla-binlerce-insanin-hayati-1720986","title":"Kalp Hastası Olanlar Dikkat: Bu Uygulamayla Binlerce...","shownUrl":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/kalp-hastasi-olanlar-dikkat-bu-uygulamayla-binlerce-insanin-hayati-1720986","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://frmsitesi.com.tr/threads/kalp-hastalari-gunde-ne-kadar-yurumeli.1000832/","title":"Kalp Hastalari Gunde Ne Kadar Yurumeli?","shownUrl":"https://frmsitesi.com.tr/threads/kalp-hastalari-gunde-ne-kadar-yurumeli.1000832/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://zamin.uz/tr/yasam/112233-kalp-icin-faydali-olmasi-icin-gunde-kac-km-yurumek-gerekir.html","title":"Kalp İçin Faydalı Olması İçin Günde Kaç... - Zamin.uz, 01.02....","shownUrl":"https://zamin.uz/tr/yasam/112233-kalp-icin-faydali-olmasi-icin-gunde-kac-km-yurumek-gerekir.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kalp hastası kaç km yürüyebilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tempolu yürüyüşün kalp sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Tempolu+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalp hastaları için yürüyüşün faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kalp+hastalar%C4%B1+i%C3%A7in+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalp hastaları için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kalp+hastalar%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kalp+hastas%C4%B1+ka%C3%A7+km+y%C3%BCr%C3%BCyebilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8440542181757273879","reqid":"1757273940362456-3489153850739006094-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-250-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757273940362456-3489153850739006094-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-250-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gvvh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sigortambir.com/blog/kalbi-yoran-10-aliskanlik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drtaneryavuz.com/kalbe-en-cok-ne-zarar-verir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.islamveihsan.com/kalbi-yoran-3-zararli-aliskanlik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anlatilaninotesi.com.tr/20240929/doc-dr-keskin-kalp-krizinde-uce-uc-kuralini-anlatti-kalpte-baski-sikisma-ve-yanma-ne-zaman-1088387295.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/kalbi-yoran-15-aliskanlik-1865087?size=16&stub=1"],"header":"Kalbi en çok ne yorar?","teaser":"Kalbi en çok yoran faktörlerden bazıları şunlardır: Hareketsiz yaşam tarzı. Aşırı tuz tüketimi. Sürekli doymuş yağ içeren besinler tüketmek. Stresi yönetememek. Gerginlik ve depresif ruh hali. Belirtileri görmezden gelmek. Kalp sağlığını korumak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek önemlidir. Kalp sağlığı ile ilgili bir sorun olduğundan şüphelenildiğinde bir kardiyoloji uzmanına başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kalbi-en-cok-ne-yorar-212452885","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"RiskFaktörleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpatika.com/soru-cevap/spor-yapmak-kalbi-yorar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/yurumek-mi-kosmak-mi-yurume-hizi-kalp-sagligini-etkiliyor/haber-1566447?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/sabahin-erken-saatleri-yurumek-kalp-krizine-yol-acabilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/i-get-tired-quickly-when-walking-4224?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kalp-yorgunlugunu-onlemek-icin-vucudunuzu-yorun?size=16&stub=1"],"header":"Çok yürümek kalbi yorar mı?","teaser":"Çok yürümek, doğru şekilde yapılmadığında kalbi yorabilir. Ani ve aşırı efor harcamak, kalbe yük bindirir ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açabilir. Ancak, düzenli ve tempolu yürüyüşler, kalp sağlığı için faydalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/cok-yurumek-kalbi-yorar-mi-4139196265","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://esencanhastanesi.com.tr/kalp-hastalarinin-uygulayabilecegi-egzersizler-nelerdir.html/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.adnankaya.com/kalp-yetmezli%C4%9Finde-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kahramancosansu.com/tr/kalp-hastalari-spor-yapabilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/spor-kardiyolojisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hasangungor.com/2021/02/02/kalp-hastalari-ne-tur-sporlari-tercih-etmelidir/?size=16&stub=1"],"header":"Kalp hastaları hangi sporu yapmalı?","teaser":"Kalp hastalarının hangi sporları yapması gerektiği konusunda bir kardiyoloğa danışılması önerilir. Kalp hastaları, kalbi aşırı zorlamadan dolaşımı destekleyen şu sporları yapabilir: yürüyüş; hafif tempolu koşu; yüzme; bisiklet sürme; yoga. Aşırı efor gerektiren, ani güç patlamaları içeren ve rekabetçi sporlar, kalp hastaları için riskli olabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/kalp-hastalari-hangi-sporu-yapmali-3170258809","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-adim-atmali-bilim-insanlari-arastirdi,1T8D6Frz1EeYTT6wyXemEw?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gelecekbilimde.net/erken-olum-riskini-azaltmak-icin-her-gun-kac-adim-atmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fizyodemi.com/gunluk-adim-sayisinin-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kalp-sagligi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akra.media/Medya/HaberDetay/105012/kalp-sagligi-icin-kac-adim-atilmali?size=16&stub=1"],"header":"Kalp için günde kaç adım atmalı?","teaser":"Kalp sağlığı için günde 2.300 adımın yeterli olduğu belirlenmiştir. Diğer araştırmalara göre ise, kalp ve damar hastalıklarına bağlı erken ölüm riskini azaltmak için 8.000 adım atılması önerilmektedir. En uygun adım sayısı, kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumuna göre değişebilir. Bu nedenle, kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kalp-icin-gunde-kac-adim-atmali-1975520223","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gvvh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gvvh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvvhw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}