Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İtalyan yaşlılarının uzun yaşamasının birkaç nedeni vardır:
- Akdeniz Diyeti: İtalyanların beslenme düzeni, bitkisel ağırlıklı olup, zeytinyağı, sebze-meyve, tam tahıllar ve balık gibi sağlıklı besinleri içerir 23. Bu diyet, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır 3.
- Aktif Yaşam Tarzı: İtalyanlar, günlük hayatlarında yürümeye teşvik edilir ve ortalama 8-10 bin adım atarlar 2. Yürüme, kalp-damar sağlığını destekler ve obezite riskini azaltır 3.
- Stresle Baş Etme Kültürü: "La dolce vita" felsefesi, hayatın tadını çıkarma ve acele etmeden yaşama kültürünü içerir, bu da stres seviyelerini düşürür 2.
- Sağlık Sistemi ve Önleyici Tıp: İtalya'da devlet destekli sağlık hizmetleri ücretsiz veya düşük maliyetlidir ve kanser taramaları gibi önleyici tıp uygulamaları yaygındır 2.
- Sosyal Bağlar: İtalya'da yaşlılar, aile ve arkadaşlarıyla güçlü sosyal bağlara sahiptir, bu da psikolojik dayanıklılıklarını artırır 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: