• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    İrtifanın yüksek olması iyi mi?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Doğa

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İrtifanın yüksek olması, belirli durumlarda hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabilir.
    Olumlu etkiler:
    • Fiziksel dayanıklılık: Yüksek irtifa yürüyüşü, kasların güçlenmesini ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir 1.
    • Zihinsel sağlık: Doğayla iç içe geçirilen zaman, stresin azalmasına ve ruh halinin iyileşmesine yardımcı olur 1.
    • Çevre bilinci: Yüksek irtifa yürüyüşleri, katılımcıların doğaya karşı duyarlılık geliştirmelerini sağlar 1.
    Olumsuz etkiler:
    • Sağlık riskleri: Yüksek irtifada basınç düşmesi, oksijen yetersizliği ve radyasyon gibi faktörler, kalp damar hastalıkları ve migren gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir 23.
    • Performans düşüşü: Yüksek irtifada fiziksel performansın düşmesi, antrenmanların verimliliğini azaltabilir 4.
    Yüksek irtifaya çıkmadan önce, özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aktifhayat.com
        1
      2. outdoorhaber.com
        2
      3. fizik-tedavi.org
        3
      4. tolgakanik.com
        4
      5. muratturfan.com
        5

    • Yüksek irtifa yürüyüşü nasıl planlanır?

    • Yüksek irtifada hangi sağlık riskleri ortaya çıkar?

    • Doğayla iç içe olmanın psikolojik faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İrtifa ne anlama gelir?

    İrtifa kelimesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Yükseklik, yükselti. 2. Hava taşıtlarının ortalama deniz seviyesinden olan açısal yüksekliği.
    • #Coğrafya
    • #Bilim
    • #Yükseklik
    • #Astronomı
    5 kaynak

    Yüksek irtifa ve orta irtifa arasındaki fark nedir?

    Yüksek irtifa ve orta irtifa arasındaki fark, atmosferdeki yükseklik aralıklarına göre belirlenir: - Yüksek irtifa, deniz seviyesinden itibaren 3.000 metre ve üzeri yükseklikleri ifade eder. - Orta irtifa, 1.000-3.000 metre arasındaki yükseklik aralığını kapsar.
    • #Bilim
    • #Atmosfer
    • #HavaBasıncı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"wzy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Firtifanin-yuksek-olmasi-iyi-mi-591931161%3Flr%3D213%26ncrnd%3D27704","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8104043771754050463","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754050514656366-1134903263108995404-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"wzy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"wzy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İrtifanın yüksek olması, belirli durumlarda hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabilir.**\n\n**Olumlu etkiler:**\n- **Fiziksel dayanıklılık:** Yüksek irtifa yürüyüşü, kasların güçlenmesini ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir [```1```](https://aktifhayat.com/basari-hikayeleri/yuksek-irtifa-yuruyusunun-faydalari-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/166735).\n- **Zihinsel sağlık:** Doğayla iç içe geçirilen zaman, stresin azalmasına ve ruh halinin iyileşmesine yardımcı olur [```1```](https://aktifhayat.com/basari-hikayeleri/yuksek-irtifa-yuruyusunun-faydalari-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/166735).\n- **Çevre bilinci:** Yüksek irtifa yürüyüşleri, katılımcıların doğaya karşı duyarlılık geliştirmelerini sağlar [```1```](https://aktifhayat.com/basari-hikayeleri/yuksek-irtifa-yuruyusunun-faydalari-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/166735).\n\n**Olumsuz etkiler:**\n- **Sağlık riskleri:** Yüksek irtifada basınç düşmesi, oksijen yetersizliği ve radyasyon gibi faktörler, kalp damar hastalıkları ve migren gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir [```2```](https://www.outdoorhaber.com/egitim/yuksek-irtifa-ve-etkileri)[```3```](https://fizik-tedavi.org/yuksek-irtifanin-sporcularin-gelisim-ve-performansina-etkisi/).\n- **Performans düşüşü:** Yüksek irtifada fiziksel performansın düşmesi, antrenmanların verimliliğini azaltabilir [```4```](https://tolgakanik.com/yazilar/ilkyardim/yuksek-irtifa-hastaliklari/).\n\nYüksek irtifaya çıkmadan önce, özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerin bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir [```5```](https://www.muratturfan.com/yuksek-irtifalar-kalp-rahatsizligi-olan-kisiler-icin-tehlikeli-olabilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://aktifhayat.com/basari-hikayeleri/yuksek-irtifa-yuruyusunun-faydalari-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/166735","title":"Yüksek İrtifa Yürüyüşünün Faydaları ve Sağlık Üzerindeki...","shownUrl":"https://aktifhayat.com/basari-hikayeleri/yuksek-irtifa-yuruyusunun-faydalari-ve-saglik-uzerindeki-etkileri/166735"},{"sourceId":2,"url":"https://www.outdoorhaber.com/egitim/yuksek-irtifa-ve-etkileri","title":"Yüksek İrtifanın Etkileri Nelerdir? | Outdoor Haber","shownUrl":"https://www.outdoorhaber.com/egitim/yuksek-irtifa-ve-etkileri"},{"sourceId":3,"url":"https://fizik-tedavi.org/yuksek-irtifanin-sporcularin-gelisim-ve-performansina-etkisi/","title":"Yüksek İrtifanın Sporcuların... - Fizik Tedavi Rehabilitasyon","shownUrl":"https://fizik-tedavi.org/yuksek-irtifanin-sporcularin-gelisim-ve-performansina-etkisi/"},{"sourceId":4,"url":"https://tolgakanik.com/yazilar/ilkyardim/yuksek-irtifa-hastaliklari/","title":"Tolga Kanık – Yüksek İrtifa Fizyolojisi ve Hastalıkları","shownUrl":"https://tolgakanik.com/yazilar/ilkyardim/yuksek-irtifa-hastaliklari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.muratturfan.com/yuksek-irtifalar-kalp-rahatsizligi-olan-kisiler-icin-tehlikeli-olabilir","title":"Yüksek İrtifalar Kalp Rahatsızlığı Olan... - Prof.","shownUrl":"https://www.muratturfan.com/yuksek-irtifalar-kalp-rahatsizligi-olan-kisiler-icin-tehlikeli-olabilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İrtifanın yüksek olması iyi mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/doga","text":"#Doğa"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek irtifa yürüyüşü nasıl planlanır?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+irtifa+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC+nas%C4%B1l+planlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yüksek irtifada hangi sağlık riskleri ortaya çıkar?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+irtifada+sa%C4%9Fl%C4%B1k+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Doğayla iç içe olmanın psikolojik faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Do%C4%9Fayla+i%C3%A7+i%C3%A7e+olman%C4%B1n+psikolojik+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0rtifan%C4%B1n+y%C3%BCksek+olmas%C4%B1+iyi+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8104043771754050463","reqid":"1754050514656366-1134903263108995404-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754050514656366-1134903263108995404-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"wzy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kelimecim.com/anlam-bul/irtifa-kelimesinin-anlami?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://herkesicinhavacilik.com/2021/10/07/irtifa-yukseklik-rakim-ucus-seviyesinin-farklari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.net/irtifa-kelimesinin-anlami-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lafsozluk.com/2013/11/irtifa-nedir-ne-demektir-anlami.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/irtifa-ne-demek-tdk-sozluk-anlami-nedir-irtifa-cumle-icinde-nasil-kullanilir-6519355?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/irtifa-ne-anlama-gelir-4183803622","header":"İrtifa ne anlama gelir?","teaser":"İrtifa kelimesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Yükseklik, yükselti. 2. Hava taşıtlarının ortalama deniz seviyesinden olan açısal yüksekliği.","tags":[{"href":"/yacevap/t/cografya","text":"#Coğrafya"},{"href":"/yacevap/t/bilim","text":"#Bilim"},{"href":"/yacevap/t/yukseklik","text":"#Yükseklik"},{"href":"/yacevap/t/astronomi","text":"#Astronomı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.storyboardthat.com/tr/lesson-plans/hava-ve-iklim/t%C3%BCrleri-of-the-bulutlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tabyadijital.com/alcak-ve-yuksek-irtifa-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.savunmatr.com/alcak-ve-yuksek-irtifa-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yorumkalemi.com/yuksek-irtifada-yasamak-nasil-bir-seydir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://herkesicinhavacilik.com/2021/10/07/irtifa-yukseklik-rakim-ucus-seviyesinin-farklari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/yuksek-irtifa-ve-orta-irtifa-arasindaki-fark-nedir-3563407971","header":"Yüksek irtifa ve orta irtifa arasındaki fark nedir?","teaser":"Yüksek irtifa ve orta irtifa arasındaki fark, atmosferdeki yükseklik aralıklarına göre belirlenir: - Yüksek irtifa, deniz seviyesinden itibaren 3.000 metre ve üzeri yükseklikleri ifade eder. - Orta irtifa, 1.000-3.000 metre arasındaki yükseklik aralığını kapsar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/bilim","text":"#Bilim"},{"href":"/yacevap/t/atmosfer","text":"#Atmosfer"},{"href":"/yacevap/t/havabasinci","text":"#HavaBasıncı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"wzy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"wzy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wzyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}