Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İdeal fizik, bireylerin yaş, cinsiyet ve genetik faktörlere göre değişiklik gösterir 1. Genel olarak, aşağıdaki unsurlar ideal fiziği belirlemede önemlidir:
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ): VKİ'nin 18.5-24.9 aralığında olması, bireyin ideal kiloda olduğunu gösterir 13.
- Yağ Oranı: Sağlıklı bir vücut için vücut yağ oranının %10-20 arasında olması önerilir 1.
- Kas Kütlesi: Yeterli kas kütlesine sahip olmak, metabolizmanın sağlıklı çalışması ve fiziksel performans açısından önemlidir 13.
Ayrıca, fiziksel görünüm açısından şu unsurlar da dikkate alınabilir:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: