Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İç yağı, potansiyel sağlık faydaları sunsa da dikkatli tüketilmesi gereken bir yağ çeşididir 2.
İç yağının sağlığa faydaları:
- Bazı çalışmalara göre kalp sağlığını destekleyebilir 2.
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir 2.
- Cilt sağlığı için yararlı olabilir 2.
- Saç bakımında kullanılabilir 2.
İç yağının sağlığa zararları:
- Yüksek doymuş yağ içeriği, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir 25.
- Yüksek miktarda kolesterol içerebilir 2.
Sağlık uzmanları, bu tür yağların sınırlı miktarlarda ve dengeli bir beslenme planı içinde yer almasını önermektedir 2.
Herhangi bir sağlık sorunu veya beslenme düzeni ile ilgili değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: