• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Hulahop günde kaç tur atmalı?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hulahop çevirme sıklığı ve süresi, kişinin seviyesine ve hedeflerine göre değişiklik gösterebilir:
    • Başlangıç seviyesi için: Günde 3 kez, her seans 3 dakika olacak şekilde hulahop çevrilmesi önerilir 1. Bu süre, ilerleyen süreçte 10 dakikaya çıkarılabilir 1.
    • Genel olarak: Günlük 10-20 dakika hulahop çevirmek etkili sonuçlar verebilir 2.
    Hulahop çevirmeden önce vücudu esnetmek ve ısınma hareketleri yapmak önemlidir 1. Ayrıca, fiziksel bir rahatsızlık durumunda (örneğin, bel fıtığı veya hamilelik) hulahop kullanmaktan kaçınılmalı ve öncesinde doktora danışılmalıdır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sorbiona.com
        1
      2. brushk.com.tr
        2
      3. sportmen.barcin.com
        3
      4. yasemin.com
        4
      5. yaparmi.com.tr
        5

    • Hulahop ile kilo vermek mümkün müdür?

    • Hulahop çevirmenin faydaları nelerdir?

    • Hulahop egzersizleri nasıl çeşitlendirilebilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hula-hoop zayıflatır mı?

    Hula hoop, düzenli ve yoğun bir şekilde yapıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Hula hoop ile yapılan egzersizler, kalori yakımını artırarak yağ azalmasına katkıda bulunur. Ancak, hula hoop ile kilo vermenin etkili olması için dengeli bir diyet ve diğer fiziksel aktivitelerle birlikte yapılması önerilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Zayıflama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hr520":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fhulahop-gunde-kac-tur-atmali-671078615%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31639","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1682989391757056130","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757056276823448-3233565040438339117-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-56-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hr521":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hr522":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Hulahop çevirme sıklığı ve süresi, kişinin seviyesine ve hedeflerine göre değişiklik gösterebilir**:\n\n* **Başlangıç seviyesi için**: Günde 3 kez, her seans 3 dakika olacak şekilde hulahop çevrilmesi önerilir [```1```](https://sportmen.barcin.com/hulahop-cevirme-ile-belinizi-inceltin/). Bu süre, ilerleyen süreçte 10 dakikaya çıkarılabilir [```1```](https://sportmen.barcin.com/hulahop-cevirme-ile-belinizi-inceltin/).\n* **Genel olarak**: Günlük 10-20 dakika hulahop çevirmek etkili sonuçlar verebilir [```2```](https://www.diyetkolik.com/icerik/hulahop-egzersiz-cemberi-faydalari-nelerdir).\n\nHulahop çevirmeden önce vücudu esnetmek ve ısınma hareketleri yapmak önemlidir [```1```](https://sportmen.barcin.com/hulahop-cevirme-ile-belinizi-inceltin/). Ayrıca, fiziksel bir rahatsızlık durumunda (örneğin, bel fıtığı veya hamilelik) hulahop kullanmaktan kaçınılmalı ve öncesinde doktora danışılmalıdır [```2```](https://www.diyetkolik.com/icerik/hulahop-egzersiz-cemberi-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.ticarihayat.com/hulahop-nedir-hulahop-cevirmenin-faydalari-nelerdir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sorbiona.com/kategoriler/saglik/gunde-sadece-15-dakikani-ayirarak-zayifla","title":"15 Dakikada Hulahop İle Zayıflamak","shownUrl":"https://www.sorbiona.com/kategoriler/saglik/gunde-sadece-15-dakikani-ayirarak-zayifla","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://brushk.com.tr/akilli-hulahop-nedir/","title":"Akıllı Hulahop Nedir – brushk.com.tr","shownUrl":"https://brushk.com.tr/akilli-hulahop-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://sportmen.barcin.com/hulahop-cevirme-ile-belinizi-inceltin/","title":"Hulahop Çevirme ile Belinizi İnceltin | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/hulahop-cevirme-ile-belinizi-inceltin/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2972280-hulahop-beli-inceltir-mi-hulahop-egzersizleri-cember-cevirerek-ile-zayiflama-yontemi","title":"Hulahop Beli İnceltir mi? Hulahop Egzersizleri...","shownUrl":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2972280-hulahop-beli-inceltir-mi-hulahop-egzersizleri-cember-cevirerek-ile-zayiflama-yontemi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://yaparmi.com.tr/hulahop-karin-kasi-yapar-mi","title":"Hulahop Karın Kası Yapar mı?","shownUrl":"https://yaparmi.com.tr/hulahop-karin-kasi-yapar-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hulahop günde kaç tur atmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hulahop ile kilo vermek mümkün müdür?","url":"/search?text=Hulahop+ile+kilo+verilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hulahop çevirmenin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Hulahop+%C3%A7evirmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hulahop egzersizleri nasıl çeşitlendirilebilir?","url":"/search?text=Hulahop+egzersizleri+nas%C4%B1l+%C3%A7e%C5%9Fitlendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hulahop+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+tur+atmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1682989391757056130","reqid":"1757056276823448-3233565040438339117-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-56-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757056276823448-3233565040438339117-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-56-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hr523":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livestrong.com/article/438506-does-hula-hooping-slim-your-waist/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/hulahop-cevirmek-zayiflatir-mi-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicinenet.com/can_hula_hooping_slim_your_waist/article.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://betterme.world/articles/hula-hoop-weight-loss/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hms-fitness.com/support/blog/does-the-hula-hoop-lose-weight-facts-and-myths?size=16&stub=1"],"header":"Hula-hoop zayıflatır mı?","teaser":"Hula hoop, düzenli ve yoğun bir şekilde yapıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Hula hoop ile yapılan egzersizler, kalori yakımını artırarak yağ azalmasına katkıda bulunur. Ancak, hula hoop ile kilo vermenin etkili olması için dengeli bir diyet ve diğer fiziksel aktivitelerle birlikte yapılması önerilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hula-hoop-zayiflatir-mi-2046166110","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hr524":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hr525":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hr52w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}