Her gün 100 gram ızgara tavuk göğsü yemek sağlıklı mı?

Her gün 100 gram ızgara tavuk göğsü yemek, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde sağlıklı olabilir 4.

Tavuk göğsü, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne de yardımcı olur 14. Ayrıca, B6 ve B12 vitaminleri, fosfor, niasin ve selenyum gibi önemli mineraller açısından zengindir 14.

Ancak, tek protein kaynağı olarak her gün tavuk yemek bazı besin eksikliklerine yol açabilir 3. Bu nedenle, beslenmede çeşitli protein profillerinin olması önerilir 3.

Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması olan kişilerin, beslenme düzenlerini oluştururken bir uzmana danışmaları önerilir.