Buradasın
Hamilelikte turşu yemek güvenli mi? Çok turşu yemenin zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fazla turşu tüketiminin zararları:
- Yüksek tuz oranı: Turşu, yüksek tuz içerir ve bu durum ödem ile yüksek tansiyon riskini artırabilir 23.
- Listeria riski: Ev yapımı turşularda Listeria gibi zararlı bakterilerin üreme riski daha yüksektir, bu yüzden ev yapımı turşulardan kaçınılmalıdır 3.
Güvenli tüketim için öneriler:
- Ambalaj üzerinde azaltılmış sodyum etiketleri tercih edilmelidir 3.
- Mağazadan satın alınan, pastörize edilmiş turşular seçilmelidir 3.
- Tuz alımını en aza indirmek için dikkatli yenmelidir 3.
Hamilelik sırasında beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: