• Buradasın

    Hamilelikte bilek şişmesi ne zaman geçer?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hamilelikte bilek şişmesi, genellikle gebeliğin üçüncü trimesterinde daha belirgin hale gelir ve bu durum doğuma kadar devam edebilir 12.
    Şişliklerin azalması için aşağıdaki öneriler uygulanabilir:
    • Dengeli beslenme: Tuz tüketimini sınırlamak ve potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek şişlikleri azaltabilir 1.
    • Bol su içmek: Yeterli su tüketimi, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur 12.
    • Fiziksel aktivite: Hafif egzersizler veya yürüyüşler, kan dolaşımını destekleyerek ödemi azaltabilir 12.
    • Ayakları yükseltmek: Dinlenirken ayakları yukarıda tutmak, sıvı birikimini önler 1.
    • Rahat ayakkabılar giymek: Ayakları sıkmayan ve destekleyici ayakkabılar tercih edilmelidir 12.
    Eğer şişlikler ani ve aşırı ise, baş ağrısı veya görme sorunları gibi semptomlarla birlikte olduğunda mutlaka doktora başvurulmalıdır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hamileliksureci.com
        1
      2. drnilgunturhan.com
        2
      3. konyaninsesi.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamileyken vücutta neler değişir?

    Hamilelik sırasında vücutta birçok değişiklik meydana gelir. İşte bazı örnekler: Rahim büyümesi: Hamilelik sonunda rahim 30 cm uzunluğa ve 1.000 gram ağırlığa ulaşır. Vajinal akıntı: Vajinal akıntı miktarı artar ve rengi koyulaşır. Hormonal değişiklikler: HCG ve progesteron hormonlarının etkisiyle cilt renginde koyulaşmalar, göğüslerde dolgunluk ve hassasiyet gibi değişiklikler görülür. Sindirim sistemi: Hormonların etkisiyle sindirim yavaşlar, mide yanması, şişkinlik ve kabızlık şikayetleri artar. Vücut ısısı: Hormonlar nedeniyle vücut ısısı yükselebilir. Ödem: Özellikle ayaklar, eller ve yüzde şişlik oluşabilir. Uyku bozuklukları: Yorgunluk ve uyku pozisyonu bulmada zorluk yaşanabilir. İdrar yolu enfeksiyonları: Mesanede göllenme nedeniyle idrar yolu enfeksiyonlarına yatkınlık artar. Bu değişiklikler, hamileliğin normal bir parçasıdır ve genellikle doğumdan sonra düzelir. Ancak, herhangi bir endişe durumunda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hamilelikte el bilek ağrısı neden olur?

    Hamilelikte el bilek ağrısının başlıca nedenleri şunlardır: Karpal tünel sendromu: Hamilelik sırasında artan kilo alımı ve ödem, el bileğindeki median sinirin sıkışmasına yol açar. De Quervain hastalığı: Başparmak hareketleri ile artan ağrı, başparmağı havaya kaldıran tendonların kılıfındaki ödem artışından kaynaklanır. Sıvı retansiyonu: Hormonal değişiklikler ve bebeğin büyümesi nedeniyle pelvik damarlara baskı, ayak ve bileklerde şişliğe neden olur. Diğer nedenler arasında romatizmal hastalıklar, diyabet ve bazı sistemik rahatsızlıklar da yer alır. Ağrıyı hafifletmek için el ve bileklerin dinlendirilmesi, atel kullanımı, masaj ve nazik germe egzersizleri önerilir.
    5 kaynak