Hamile kadınların yapabileceği yoga türleri arasında hamile yogası ve prenatal yoga bulunur. Yapılabilecek bazı yoga hareketleri: Baddha Konasana (Kelebek Duruşu): Pelvik bölgeyi esnetir, doğuma hazırlık sağlar. Viparita Karani (Bacaklar Duvara Pozu): Ayaklardaki şişlikleri azaltır, kan dolaşımını destekler. Trikonasana (Üçgen Duruş): Yan gövdeyi açar, denge sağlar. Pelvik Tilt (Köprüye Hazırlık): Pelvik tabanı güçlendirir, bel ağrılarını azaltır. Savaşçı II (Virabhadrasana II): Güç ve özgüven hissini artırır, karna baskı yapmadan yapılabilir. Yoga hareketlerine başlamadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.