• Buradasın

    Güneșe Selam'da hangi pozlar var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Güneşe Selam (Surya Namaskar) serisinde yer alan 12 temel poz şunlardır:
    1. Tadasana (Dağ Pozu) 3.
    2. Urdhva Hastasana (Yukarı Bakışlı Kollar Yukarıda Duruşu) 3.
    3. Uttanasana (Öne Eğilme Pozu) 3.
    4. Ardha Uttanasana (Yarı Öne Eğilme Pozu) 3.
    5. Chaturanga Dandasana (Dört Ayak Üstü Duruşu) 3.
    6. Urdhva Mukha Svanasana (Yukarı Bakışlı Köpek Pozu) 3.
    7. Adho Mukha Svanasana (Aşağı Bakışlı Köpek Pozu) 3.
    8. Uttanasana (Öne Eğilme Pozu) 3.
    9. Urdhva Hastasana (Yukarı Bakışlı Kollar Yukarıda Duruşu) 3.
    10. Tadasana (Dağ Pozu) 3.
    Bu pozlar, vücuttaki kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve içsel huzuru teşvik etmek amacıyla tasarlanmıştır 3.
    Güneşe Selam pozlarını her yaştan insan kolaylıkla yapabilir, ancak hamile kadınlar, boyun ya da bel bölgesinde fıtığı olanlar ve yüksek tansiyona sahip kişilerin bu hareketleri yapmadan önce bir uzmana danışması gerekir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. egepazarindan.com
        1
      2. onedio.com
        2
      3. gajayoga.com.tr
        3
      4. fitwill.app
        4
      5. 5

    Konuyla ilgili materyaller

    Güneşe selam kaç varyasyon?

    Surya Namaskara (Güneşe Selam) uygulamasının birkaç farklı varyasyonu vardır.
    5 kaynak

    Güneşi selamlama ne işe yarar?

    Güneşi selamlamanın (Surya Namaskar) bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve ağrıları azaltır. Dolaşım ve enerji: Kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki prana enerjisini artırır ve enerji tıkanıklıklarının giderilmesine yardımcı olur. Zihinsel denge: Zihni sakinleştirir ve odaklamayı artırır. Minnettarlık ve onur: Hayata ve vücudun yeteneklerine saygı göstermeyi ve minnettar olmayı teşvik eder. Güneşi selamlama, sabah erken saatlerde yapıldığında daha etkili olur.
    5 kaynak