Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 100 gram protein almak, kas gelişimi, metabolizma hızının artması, toksinlerin atılması, iştah kontrolü ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi gibi faydalar sağlayabilir 1. Ancak, aşırı protein tüketimi de bazı sağlık sorunlarına yol açabilir 35.
Olası zararlar:
- Dehidratasyon 4. Fazla protein, vücutta sıvı kaybına neden olabilir 4.
- Böbrek ve karaciğer sorunları 245. Aşırı protein, bu organların erken yaşlanmasına veya işlevlerinin bozulmasına yol açabilir 245.
- Kilo alımı 4. Fazla protein, vücutta yağ olarak depolanabilir 4.
- Sindirim sorunları 5. Kabızlık ve şişkinlik gibi problemler ortaya çıkabilir 5.
- Nefes kokusu 4. Yüksek protein ve düşük karbonhidrat tüketimi, hoş olmayan bir koku oluşturabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: