Göğüs simidiyle kaç günde sonuç alınacağı, uygulanan diyet ve egzersiz programına bağlı olarak değişir. 7 günlük simit diyeti ile yaklaşık 3-6 kilo arasında kilo vermek mümkündür 1.

Bel simidinin eritilmesi için ise düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stresten kaçınma, yeterli uyku ve doğru besin tercihleri önemlidir 2. Bu süreçte kesin bir zaman dilimi vermek zor olsa da, tutarlı bir şekilde devam edildiğinde etkili sonuçlar elde edilebilir.