• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Gece uyurken gece lambası açık kalırsa ne olur?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Işık
    • #ElektrikTüketimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gece uyurken gece lambası açık kalırsa şu olumsuz etkiler ortaya çıkabilir:
    1. Uyku kalitesinin düşmesi: Gece lambası, uyku ortamını aydınlatarak melatonin hormonunun salınımını azaltabilir, bu da uykusuzluğa ve uyku problemlerine yol açabilir 13.
    2. Göz yorgunluğu: Parlak ışık gözlere doğrudan etki eder ve uzun süreli maruz kalma göz kuruluğu, kaşıntı ve kızarıklık gibi sorunlara neden olabilir 1.
    3. Sağlık sorunları: Gece ışığına maruz kalmak, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık risklerini artırabilir 25.
    4. Elektrik tüketimi: Gece lambası kullanmak, gereksiz yere enerji tüketimine neden olarak elektrik faturalarının yükselmesine yol açabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. onedio.com
        1
      2. alibestamikepekci.com
        2
      3. lete.com.tr
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. trhaber.com
        5

    • Elektrik tasarrufu için hangi önlemler alınabilir?

    • Göz yorgunluğunu azaltmak için ne yapılabilir?

    • Gece lambası yerine hangi aydınlatma seçenekleri kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gece lambasının sürekli açık kalması zararlı mı?

    Gece lambasının sürekli açık kalması bazı zararlara yol açabilir: 1. Melatonin Üretiminin Azalması: Gece lambası, uyku kalitesini düşüren melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayabilir. 2. Uyku Bozuklukları: Düşük yoğunluklu ışık bile beynin uyanıklık hissini artırarak uykuya dalma süresini uzatabilir veya uykunun bölünmesine neden olabilir. 3. Göz Sağlığına Etkileri: Sürekli ışık, gözlerin dinlenmesini engelleyerek göz yorgunluğuna ve kuruluğuna yol açabilir. 4. Elektrik Tüketimi: Gece lambası kullanımı, gereksiz yere enerji tüketimine neden olarak elektrik faturalarının artmasına sebep olabilir. Öneriler: - Gece lambası kullanılacaksa, düşük parlaklıkta ve sarı veya turuncu tonlarında olması tercih edilmelidir. - Lambanın konumu, ışığı doğrudan yatağa değil, odanın uzak bir köşesine gelecek şekilde ayarlanmalıdır. - Zamanlayıcı kullanılarak lambanın sadece uykuya dalma süresince açık kalması sağlanabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #GözSağlığı
    • #ElektrikTüketimi
    5 kaynak

    Gece lambası kaç saat açık kalmalı?

    Tuz lambası gece boyunca, ortalama 12 saat açık kalması tavsiye edilir.
    • #EvAksesuarları
    5 kaynak

    Gece yatarken ışıkları kapatmak neden önemli?

    Gece yatarken ışıkları kapatmanın önemli olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Melatonin Üretimi: Karanlıkta beyin, uykunun düzenlenmesi için hayati olan melatonin hormonunu üretir. 2. Uyku Kalitesi: Yapay ışık, uyku kalitesini bozarak daha hafif uyku ve daha sık uyanmalara yol açar. 3. Sağlık Riskleri: Gece ışığına maruz kalmak, depresif belirtiler, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon riskini artırabilir. 4. Sirkadiyen Ritim: Gece ve gündüz döngüsüne uyum sağlamak için sirkadiyen sistemin yapay ışıktan etkilenmemesi gerekir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    Hangi renk gece lambası uyku yapar?

    Kırmızı renk gece lambası uyku yapmak için idealdir. Ayrıca, sarı ve turuncu tonlarındaki ışıklar da uyku kalitesini artırmak için uygun seçeneklerdir.
    • #Güzellik
    • #Renkler
    • #Uyku
    • #GeceLambası
    5 kaynak

    Gece uyurken hangi renk ışık kullanılmalı?

    Gece uyurken loş ve sıcak tonlarda ışıklar kullanılması önerilir. Mavi ışıktan ise kaçınılmalıdır, çünkü bu ışık melatonin üretimini baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırır.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #Işık
    • #Renkler
    5 kaynak

    Gece lambası en az kaç watt olmalı?

    Gece lambası için en az 1 watt olması önerilir. Ancak, daha güçlü aydınlatma isteyenler için 60 watt'a denk gelen 8 watt'lık LED modelleri de tercih edilebilir.
    • #Teknoloji
    • #EvAydınlatması
    • #LED
    • #Watt
    5 kaynak

    Gece lambası gözü yorar mı?

    Evet, gece lambası gözü yorabilir. Gece lambasından gelen sürekli ışık, gözlerin dinlenmesini engelleyebilir ve uzun vadede göz yorgunluğuna yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #GözSağlığı
    • #Işık
    • #Uyku
    • #Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ihcl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgece-uyurken-gece-lambasi-acik-kalirsa-ne-olur-611998616%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98020","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3097270111754036400","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754036409374364-13194100624542766765-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-227-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ihcl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ihcl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Gece uyurken gece lambası açık kalırsa** şu olumsuz etkiler ortaya çıkabilir:\n\n1. **Uyku kalitesinin düşmesi**: Gece lambası, uyku ortamını aydınlatarak melatonin hormonunun salınımını azaltabilir, bu da uykusuzluğa ve uyku problemlerine yol açabilir [```1```](https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428)[```3```](https://lete.com.tr/isikla-uyumak-zararli-mi/).\n2. **Göz yorgunluğu**: Parlak ışık gözlere doğrudan etki eder ve uzun süreli maruz kalma göz kuruluğu, kaşıntı ve kızarıklık gibi sorunlara neden olabilir [```1```](https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428).\n3. **Sağlık sorunları**: Gece ışığına maruz kalmak, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık risklerini artırabilir [```2```](https://alibestamikepekci.com/yatak-odanizda-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz/)[```5```](https://www.trhaber.com/saglik/yatarken-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz-arastirmalara-gore-h812026.html).\n4. **Elektrik tüketimi**: Gece lambası kullanmak, gereksiz yere enerji tüketimine neden olarak elektrik faturalarının yükselmesine yol açabilir [```1```](https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428","title":"Kaliteli Bir Uyku Deneyimi İçin Karanlık Ortamın... - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428"},{"sourceId":2,"url":"https://alibestamikepekci.com/yatak-odanizda-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz/","title":"Yatak Odanızda Gece Lambası... | Doç. Dr. Ali Bestami...","shownUrl":"https://alibestamikepekci.com/yatak-odanizda-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz/"},{"sourceId":3,"url":"https://lete.com.tr/isikla-uyumak-zararli-mi/","title":"Işıkla Uyumak Zararlı Mı – lete.com.tr","shownUrl":"https://lete.com.tr/isikla-uyumak-zararli-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/18603/gece-lambasi-zararli-mi","title":"Gece Lambası Zararlı mı?-18603...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/18603/gece-lambasi-zararli-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.trhaber.com/saglik/yatarken-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz-arastirmalara-gore-h812026.html","title":"Yatarken Gece Lambası Kullanıyor Musunuz? - TRHaber","shownUrl":"https://www.trhaber.com/saglik/yatarken-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz-arastirmalara-gore-h812026.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gece uyurken gece lambası açık kalırsa ne olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/isik","text":"#Işık"},{"href":"/yacevap/t/elektriktuketimi","text":"#ElektrikTüketimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Elektrik tasarrufu için hangi önlemler alınabilir?","url":"/search?text=Elektrik+tasarrufu+i%C3%A7in+%C3%B6nlemler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Göz yorgunluğunu azaltmak için ne yapılabilir?","url":"/search?text=Gece+lambas%C4%B1+g%C3%B6z+yorgunlu%C4%9Funu+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Gece lambası yerine hangi aydınlatma seçenekleri kullanılabilir?","url":"/search?text=Gece+lambas%C4%B1+yerine+hangi+ayd%C4%B1nlatma+se%C3%A7enekleri+kullan%C4%B1labilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gece+uyurken+gece+lambas%C4%B1+a%C3%A7%C4%B1k+kal%C4%B1rsa+ne+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3097270111754036400","reqid":"1754036409374364-13194100624542766765-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-227-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754036409374364-13194100624542766765-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-227-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ihcl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/gece-korkusu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zararlimi.com/gece-lambasi-ile-uyumak-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://durmuslargrup.com.tr/gece-lambasi-cok-elektrik-harcar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.megabayt.com/saglik/tv-karsisinda-ya-da-gece-lambasiyla-uyuyanlar-dikkat/42032?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-lambasinin-surekli-acik-kalmasi-zararli-mi-7348931","header":"Gece lambasının sürekli açık kalması zararlı mı?","teaser":"Gece lambasının sürekli açık kalması bazı zararlara yol açabilir: 1. Melatonin Üretiminin Azalması: Gece lambası, uyku kalitesini düşüren melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayabilir. 2. Uyku Bozuklukları: Düşük yoğunluklu ışık bile beynin uyanıklık hissini artırarak uykuya dalma süresini uzatabilir veya uykunun bölünmesine neden olabilir. 3. Göz Sağlığına Etkileri: Sürekli ışık, gözlerin dinlenmesini engelleyerek göz yorgunluğuna ve kuruluğuna yol açabilir. 4. Elektrik Tüketimi: Gece lambası kullanımı, gereksiz yere enerji tüketimine neden olarak elektrik faturalarının artmasına sebep olabilir. Öneriler: - Gece lambası kullanılacaksa, düşük parlaklıkta ve sarı veya turuncu tonlarında olması tercih edilmelidir. - Lambanın konumu, ışığı doğrudan yatağa değil, odanın uzak bir köşesine gelecek şekilde ayarlanmalıdır. - Zamanlayıcı kullanılarak lambanın sadece uykuya dalma süresince açık kalması sağlanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/gozsagligi","text":"#GözSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/elektriktuketimi","text":"#ElektrikTüketimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/61437/tuz-lambasi-gece-kac-saat-yanmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/tuz-lambasi-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tuz-lambas-butun-gece-kullanlr-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/threads/sokak-lambalari-nasil-olmali.422049/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://transfotopix.com/tr/isiklar-geceleri-ne-kadar-sure-acik-kalabilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/gece-lambasi-kac-saat-acik-kalmali-250741009","header":"Gece lambası kaç saat açık kalmalı?","teaser":"Tuz lambası gece boyunca, ortalama 12 saat açık kalması tavsiye edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/evaksesuarlari","text":"#EvAksesuarları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/gece-bilgisayar-ve-telefonunuzdan-uzak-durmak-neden-onemli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.koctas.com.tr/uyku-sorunu-yasayanlar-icin-10-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forma-slova.com/tr/articles/41445-turning-off-the-light-before-bed-is-important-the-dark-is-g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktuelpsikoloji.com/saglikli-uyku-icin-isigi-kapatin-1402h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/saglik/yatarken-gece-lambasi-kullaniyor-musunuz-arastirmalara-gore-h812026.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-yatarken-isiklari-kapatmak-neden-onemli-3572661316","header":"Gece yatarken ışıkları kapatmak neden önemli?","teaser":"Gece yatarken ışıkları kapatmanın önemli olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Melatonin Üretimi: Karanlıkta beyin, uykunun düzenlenmesi için hayati olan melatonin hormonunu üretir. 2. Uyku Kalitesi: Yapay ışık, uyku kalitesini bozarak daha hafif uyku ve daha sık uyanmalara yol açar. 3. Sağlık Riskleri: Gece ışığına maruz kalmak, depresif belirtiler, obezite, diyabet ve yüksek tansiyon riskini artırabilir. 4. Sirkadiyen Ritim: Gece ve gündüz döngüsüne uyum sağlamak için sirkadiyen sistemin yapay ışıktan etkilenmemesi gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evimicin.evidea.com/odalar/yatak-odasi/gece-lambasi-secerken-nelere-dikkat-edilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/kirmizi-gece-lambalari-uykuya-yardimci-oluyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bsync.com.tr/2024/07/05/isigin-uyku-uzerindeki-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drerdalpazar.com/gece-lambasi-ne-renk-olsun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momqi.com/blogs/ev-ofis-dekorasyon/gece-lambasi-secerken-nelere-dikkat-edilmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-renk-gece-lambasi-uyku-yapar-3763776177","header":"Hangi renk gece lambası uyku yapar?","teaser":"Kırmızı renk gece lambası uyku yapmak için idealdir. Ayrıca, sarı ve turuncu tonlarındaki ışıklar da uyku kalitesini artırmak için uygun seçeneklerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/renkler","text":"#Renkler"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/gecelambasi","text":"#GeceLambası"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatihacarhome.com/blog-tr/iyi-bir-uyku-icin-hangi-renk-isik-tercih-edilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2175916/mavi-isik-ve-uyku-telefon-kullanimi-uyku-kalitenizi-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/hangi-isik-rengi-uykuyu-getirir-daha-iyi-bir-uyku-icin-tum-bildiklerinizi-unutun-uzmanlardan-altin-niteliginde-tavsiyeler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/iyi-bir-uyku-icin-dogru-isik-rengi-oldugunu-biliyor-muydunuz-iste-o-renkler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dekorelle.com.tr/tag/evde-hangi-renk-isik-kullanilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-uyurken-hangi-renk-isik-kullanilmali-1891303547","header":"Gece uyurken hangi renk ışık kullanılmalı?","teaser":"Gece uyurken loş ve sıcak tonlarda ışıklar kullanılması önerilir. Mavi ışıktan ise kaçınılmalıdır, çünkü bu ışık melatonin üretimini baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/isik","text":"#Işık"},{"href":"/yacevap/t/renkler","text":"#Renkler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirdebugun.com/gece-lambasi-hangi-renk-ve-kac-watt-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.answers-cars.com/13938319-how-many-watts-are-night-light-bulbs?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gece-uzun-sure-calisabilmek-icin-masa-lambasi-ve-ampul-onerileri--141619060?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aydinlatma.org/watt-veya-lumen-hangisine-dikkat-etmeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/418941-gece-lambasi-kac-watt-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/gece-lambasi-en-az-kac-watt-olmali-2793233600","header":"Gece lambası en az kaç watt olmalı?","teaser":"Gece lambası için en az 1 watt olması önerilir. Ancak, daha güçlü aydınlatma isteyenler için 60 watt'a denk gelen 8 watt'lık LED modelleri de tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/evaydinlatmasi","text":"#EvAydınlatması"},{"href":"/yacevap/t/led","text":"#LED"},{"href":"/yacevap/t/watt","text":"#Watt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zararlimi.com/gece-lambasi-ile-uyumak-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydayarar.com/gece-lambasi-zararli-mi-isik-acikken-uyumak-ve-kirmizi-gece-lambasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/kaliteli-bir-uyku-deneyimi-icin-karanlik-ortamin-onemi-ve-gece-lambasin-yol-acabilecegi-sorunlar-1158428?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://promatareklam.com.tr/gece-lambasi-kullanmak-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eksiduyuru.com/duyuru/340312/gece-lambasi-isigiyla-kitap-okumak?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-lambasi-gozu-yorar-mi-3806259927","header":"Gece lambası gözü yorar mı?","teaser":"Evet, gece lambası gözü yorabilir. Gece lambasından gelen sürekli ışık, gözlerin dinlenmesini engelleyebilir ve uzun vadede göz yorgunluğuna yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gozsagligi","text":"#GözSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/isik","text":"#Işık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ihcl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ihcl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ihclw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}