Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece uyumayan bebek için aşağıdaki yöntemler önerilebilir:
- Uyku Rutinleri: Bebeğinizin her gece aynı saatte yatmasını sağlamak ve uyku öncesi rutinler oluşturmak önemlidir 14. Bu rutinler arasında banyo, hafif bir masaj, sakinleştirici bir hikaye okuma gibi aktiviteler yer alabilir 4.
- Uygun Uyku Ortamı: Odanın sıcaklığı, ışık düzeyi ve gürültü seviyesi uygun olmalıdır 4. Karanlık ve sessiz bir ortam uyku için idealdir 4.
- Beslenme ve Rahatlık: Bebeğinizin aç veya rahatsız olmadığından emin olun 4. Gece boyunca açlık hissetmemesi için uyku öncesi beslenmesini sağlayın 4.
- Destek Olmadan Uyuma: Bebeğinizi desteksiz (örneğin, sallamadan veya pışpışlamadan) uykuya alıştırmak, hatalı uyku ilişkilendirmelerini önlemek açısından önemlidir 1.
Eğer bu yöntemler işe yaramazsa, bir pediatrist veya uzman doktora danışmak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: