• Buradasın

    Gebelikte hangi oturma pozisyonu doğru?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gebelikte doğru oturma pozisyonları:
    • Sırt düz, omuzlar geri ve mide içe çekilerek oturulmalıdır 24. Vücudun ağırlığı iki kalçaya eşit şekilde dağıtılmalıdır 2.
    • Bacaklar bacak üstüne atılmamalıdır, çünkü bu kan dolaşımını zorlaştırır ve sırt ağrısına neden olabilir 34.
    • Dönen bir sandalyede bel bükülmeden, tüm vücut döndürülerek oturulmalıdır 2.
    • 30 dakikadan fazla aynı pozisyonda kalınmamalıdır 2.
    Gebelikte sırt üstü oturmak önerilmez, çünkü bu pozisyon kalbe giden kan akışını azaltabilir 24.
    Doğru oturma pozisyonları hakkında en güncel bilgileri almak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hamileliksureci.com
        1
      2. annesutu.gen.tr
        2
      3. mide.gen.tr
        3
      4. bellaturkiye.com
        4
      5. gebe.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Doğru oturma pozisyonu ve ergonomi nedir?

    Doğru oturma pozisyonu, vücudun doğal duruşunu bozmayacak, omurgaya minimum baskı yapacak ve uzun süreli oturmalarda ağrıya neden olmayacak şekilde ayarlanmış oturuş şeklidir. Doğru oturma pozisyonunun bazı unsurları: Sırt dik olmalı ve omurganın doğal eğrisi korunmalıdır. Ayaklar yere düz bir şekilde basmalı ve dizler 90 derece bükülmelidir. Kolçaklar, dirsekleri 90 derecelik bir açıyla tutacak şekilde ayarlanmalıdır. Baş dik tutulmalı ve öne eğilmemelidir. Ergonomi, çalışma ortamlarını insanın fizyolojik ve psikolojik özelliklerine uygun hale getirme bilimidir. Doğru oturma pozisyonu ve ergonomi, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını önler, iş verimliliğini artırır ve genel vücut sağlığını destekler.
    5 kaynak

    Hamilelikte hangi pozisyonlar yasak?

    Hamilelikte cinsel ilişki sırasında bazı pozisyonlardan kaçınılmalıdır. Yasaklanan pozisyonlar şunlardır: Misyoner pozisyonu: Özellikle 20. haftadan sonra anne ve bebeğe kan akışını kısıtlayabileceği için önerilmez. Sırt üstü pozisyonlar: Büyüyen karın nedeniyle kan akışını kısıtlayabilir ve baş dönmesi veya bayılmaya neden olabilir. Karına baskı uygulayan pozisyonlar: Karın bölgesine baskı yapılacak, anne adayını nefessiz bırakacak, kan akışını kısıtlayacak tüm pozisyonlardan uzak durulmalıdır. Vajinaya hava üfleyen pozisyonlar: Emboli ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için bu tür pozisyonlardan kaçınılmalıdır. Hamilelikte cinsel ilişki ile ilgili her türlü konuda bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışılmalıdır.
    5 kaynak

    Hamilelikte hangi pozlar verilir?

    Hamilelikte verilebilecek pozlardan bazıları şunlardır: Annenin tek başına olduğu pozlar. Baba adayının annenin karnını öptüğü pozlar. Aksesuarlarla ya da oyuncaklarla verilen pozlar. Açık havada verilen pozlar. Aileyi içeren pozlar. Oturarak verilen pozlar. Doğal pozlar. Siyah beyaz pozlar. Silüet pozlar. Su altı pozları. Hamilelik pozları için bir fotoğrafçıdan destek alınabilir.
    5 kaynak