Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness yaparken öğün atlamak doğru değildir.
Düzenli spor yapmak ve kilo vermek için dengeli ve düzenli öğünler tüketmek önemlidir 34. Öğün atlamak, kan şekerinde dalgalanmalara ve açlık krizlerine yol açabilir, bu da kilo verme sürecini zorlaştırır 34.
Ayrıca, ana öğünlerin karbonhidrat, yağ ve protein dengesinin iyi kurulması, vücudun kas oranını artırmaya yönelik egzersizler için gereklidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: