Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Esnerken bacakları açmanın bazı nedenleri:
- Kas esnekliğini artırmak 23. Bacakları yana veya öne-arkaya doğru açmak, kalça, uyluk ve arka bacak kaslarını esnetir 2.
- Hareket kabiliyetini geliştirmek 2. Kas kısalığını önleyerek daha geniş bir hareket aralığı sağlar 2.
- Sakatlanma riskini azaltmak 25. Kasların elastik olması, spor sırasında yaralanma ihtimalini düşürür 25.
- Performansı artırmak 25. Özellikle bale, jimnastik, dövüş sporları, yoga, pilates gibi esneklik gerektiren spor dallarında performansı yükseltir 25.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: