Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Elif Yalçın, kilo vermek için mide ameliyatı sonrası beslenme ve yaşam tarzında değişiklikler yaptı 124.
Yalçın'ın kilo verme sürecinde uyguladığı yöntemler şunlardır:
- Gluten ve şekerden uzak durmak 125. Sindirim sistemini rahatlattığını ve enerjisinin arttığını belirtti 125.
- Porsiyon kontrolü yapmak 124. Küçük porsiyonlarla beslenmenin tokluk hissini artırdığını ve gereksiz kalori alımını önlediğini ifade etti 124.
- Düzenli egzersiz yapmak 124. Egzersizin, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini desteklediğini ve motivasyon sağladığını vurguladı 124.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: