• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Duvara dayanarak oturmak ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Duruş
    • #KanDolaşımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Duvara dayanarak oturmak, çeşitli faydalar sağlar:
    1. Kas Güçlendirme: Üst bacak, arka bacak ve kalça bölgesini güçlendirir 1.
    2. Duruş İyileştirme: Duvarın sağladığı destek sayesinde vücut dengesi ve postür düzelir 2.
    3. Kan Dolaşımı: Bacaklardan kalbe kan akışını kolaylaştırarak şişkinlik ve yorgunluk hissini azaltır 3.
    4. Stres Azaltma: Zihinsel dinginlik sağlar ve stres seviyelerini düşürür 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cevap-bul.com
        1
      2. egepazarindan.com
        2
      3. getapklive.com
        3
      4. dersimiz.com
        4
      5. eniyiguneskoruyucukrem.com.tr
        5

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Duvara dayanmanın diğer faydaları nelerdir?

    • Duvara dayanarak oturmak hangi kasları çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Duvar kenarında oturmak neden zararlı?

    Duvar kenarında oturmak, uzun süreli hareketsizlik ve aynı pozisyonda kalma nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durum: Dolaşım sistemini zayıflatabilir ve kan damarlarında daralmaya neden olabilir. Kaslarda şekil ve güç bozukluklarına yol açabilir. Bel ağrılarını tetikleyebilir ve bu ağrılar tedavi edilmediğinde kronikleşebilir. Metabolik sağlığı olumsuz etkileyerek tip 2 diyabet riskini artırabilir. Sağlıklı bir yaşam için, her 30 dakikada bir ayağa kalkıp hareket etmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselSağlık
    • #DolaşımSistemi
    5 kaynak

    Duvara dayanmak ne anlama gelir?

    "Duvara dayanmak" ifadesi, rüyada görüldüğünde, genellikle iş hayatındaki sıkıntılardan sevilen kişilerin yardımı ile kurtulmaya işaret eder. Ayrıca, "dayanma duvarı" olarak kullanıldığında, toprağın kayarak veya çökerek çevresindeki yapılar ve insanlar için tehlike oluşturmasını önlemek için önüne konulan taştan yapılmış engel anlamına gelir.
    • #RüyaTabirleri
    • #İşHayatı
    • #SözlükAnlamı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ebv30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fduvara-dayanarak-oturmak-ne-ise-yarar-1054777940%3Flr%3D213%26ncrnd%3D97432","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"378164151754100222","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754100343193525-15234983109390706835-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ebv31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ebv32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Duvara dayanarak oturmak, çeşitli **faydalar** sağlar:\n\n1. **Kas Güçlendirme**: Üst bacak, arka bacak ve kalça bölgesini güçlendirir [```1```](https://cevap-bul.com/duvara-oturma-hareketi-ne-ise-yarar/).\n2. **Duruş İyileştirme**: Duvarın sağladığı destek sayesinde vücut dengesi ve postür düzelir [```2```](https://egepazarindan.com/duvar-pilatesi-ise-yarar-mi-nasil-yapilir/).\n3. **Kan Dolaşımı**: Bacaklardan kalbe kan akışını kolaylaştırarak şişkinlik ve yorgunluk hissini azaltır [```3```](https://getapklive.com/bacaklarimizi-duvara-dayarsak-ne-olur-faydalari-nelerdir2/).\n4. **Stres Azaltma**: Zihinsel dinginlik sağlar ve stres seviyelerini düşürür [```3```](https://getapklive.com/bacaklarimizi-duvara-dayarsak-ne-olur-faydalari-nelerdir2/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://cevap-bul.com/duvara-oturma-hareketi-ne-ise-yarar/","title":"Duvara Oturma Hareketi Ne ise Yarar? – Cevap-Bul.com","shownUrl":"https://cevap-bul.com/duvara-oturma-hareketi-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":2,"url":"https://egepazarindan.com/duvar-pilatesi-ise-yarar-mi-nasil-yapilir/","title":"Duvar Pilatesi İşe Yarar mı? Nasıl Yapılır? | Ege Pazarından","shownUrl":"https://egepazarindan.com/duvar-pilatesi-ise-yarar-mi-nasil-yapilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://getapklive.com/bacaklarimizi-duvara-dayarsak-ne-olur-faydalari-nelerdir2/","title":"Bacaklarımızı Duvara Dayarsak Ne Olur? Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://getapklive.com/bacaklarimizi-duvara-dayarsak-ne-olur-faydalari-nelerdir2/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dersimiz.com/atasozleri-sozlugu/adama-dayanma-olur-duvara-dayanma-yikilir-atasozu-1272","title":"Adama Dayanma Ölür, Duvara Dayanma Yıkılır. Atasözünün...","shownUrl":"https://www.dersimiz.com/atasozleri-sozlugu/adama-dayanma-olur-duvara-dayanma-yikilir-atasozu-1272"},{"sourceId":5,"url":"https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/ne-ise-yarar/ayaklari-duvara-dikmek-ne-ise-yarar","title":"Ayakları Duvara Dikmek Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/ne-ise-yarar/ayaklari-duvara-dikmek-ne-ise-yarar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Duvara dayanarak oturmak ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/durus","text":"#Duruş"},{"href":"/yacevap/t/kandolasimi","text":"#KanDolaşımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Duvara dayanmanın diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Duvara+dayanman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Duvara dayanarak oturmak hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Duvara+dayanarak+oturmak+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Duvara+dayanarak+oturmak+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"378164151754100222","reqid":"1754100343193525-15234983109390706835-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754100343193525-15234983109390706835-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ebv33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sankohastanesi.com.tr/saglik-rehberi/oturmak-neden-zararli-109.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/hareketsiz-yasamin-sessiz-bedeli-uzun-sure-oturmak-ne-kadar-zararli-190101292090?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/saglikli-yasam/surekli-oturmak-zararli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zamin.uz/tr/yasam/126278-gun-boyu-bir-yerde-kipirdamadan-oturmak-organizma-neden-zararlidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/duvar-kenarinda-oturmak-neden-zararli-1826332076","header":"Duvar kenarında oturmak neden zararlı?","teaser":"Duvar kenarında oturmak, uzun süreli hareketsizlik ve aynı pozisyonda kalma nedeniyle çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durum: Dolaşım sistemini zayıflatabilir ve kan damarlarında daralmaya neden olabilir. Kaslarda şekil ve güç bozukluklarına yol açabilir. Bel ağrılarını tetikleyebilir ve bu ağrılar tedavi edilmediğinde kronikleşebilir. Metabolik sağlığı olumsuz etkileyerek tip 2 diyabet riskini artırabilir. Sağlıklı bir yaşam için, her 30 dakikada bir ayağa kalkıp hareket etmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/dolasimsistemi","text":"#DolaşımSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/dayanma-duvari-nedir-ne-demek-82688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ruyatabirle.com/ruyada-dayanmak-ne-anlama-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sozce.com/nedir/85091-dayanma-duvari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimem.gen.tr/dayanma-duvari-nedir-ne-demek-82688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dersimiz.com/atasozleri-sozlugu/duvara-dayanma-yikilir-insana-guvenme-olur-atasozu-18134?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/duvara-dayanmak-ne-anlama-gelir-3355991440","header":"Duvara dayanmak ne anlama gelir?","teaser":"\"Duvara dayanmak\" ifadesi, rüyada görüldüğünde, genellikle iş hayatındaki sıkıntılardan sevilen kişilerin yardımı ile kurtulmaya işaret eder. Ayrıca, \"dayanma duvarı\" olarak kullanıldığında, toprağın kayarak veya çökerek çevresindeki yapılar ve insanlar için tehlike oluşturmasını önlemek için önüne konulan taştan yapılmış engel anlamına gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/ruyatabirleri","text":"#RüyaTabirleri"},{"href":"/yacevap/t/ishayati","text":"#İşHayatı"},{"href":"/yacevap/t/sozlukanlami","text":"#SözlükAnlamı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ebv34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ebv35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ebv3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}