Buradasın
Dopamin seviyesini artıran ekipmansız yüksek yoğunluklu egzersizler nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dopamin seviyesini artıran ekipmansız yüksek yoğunluklu egzersizlere dair bilgi bulunamadı. Ancak, dopamin seviyesini artıran bazı egzersizler şunlardır:
- Yoga 123. Haftada 6 gün 1 saat yoga yapmak, dopamin seviyelerini önemli ölçüde artırabilir 12.
- Aerobik egzersizler 124. 10 dakikalık aerobik aktiviteden sonra ruh halinde iyileşmeler görülebilir, ancak en az 20 dakika sonra dopamin seviyesi en yüksek seviyeye ulaşır 124.
Egzersiz yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: