Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Döl getiren yiyecekler olarak, sperm sayısını ve kalitesini artıran bazı besinler şunlardır:
- Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru) 14. Omega-3 yağ asitleri içerir ve sperm sayısını artırır 14.
- Yumurta 12. Protein ve çinko açısından zengindir, sperm hareketliliğini iyileştirir 12.
- Kabak çekirdeği 14. Antioksidanlar ve amino asitler içerir, sperm sayısını ve hareketliliğini artırır 14.
- Çilek, yaban mersini gibi antioksidan açısından zengin meyveler 14. Sperm sayısı, şekli ve hareketliliğini iyileştirir 14.
- Bitter çikolata 12. L-arginin içerir, sperm hacmini artırabilir 12.
- Sarımsak 12. Kan dolaşımını artırarak sperm sağlığını destekler 12.
- Ispanak 12. Folik asit içerir, sperm gelişimi için faydalıdır 12.
Bu besinleri düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmek, sperm kalitesini korumada etkili olabilir 1. Ancak, herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: