• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Diz üstü oturmak neden zararlı?

    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Pozisyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dizüstü oturmanın bazı zararları şunlardır:
    1. Dolaşım Sorunları: Uzun süre dizüstü oturmak, bacaklarda kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir ve bu da uyuşma veya ağrıya neden olabilir 12.
    2. Omurga Sorunları: Yanlış veya uzun süreli dizüstü oturmak, omurganın doğal eğriliğini bozabilir ve bel ağrılarına yol açabilir 13.
    3. Kas ve Eklem Rahatsızlıkları: Düzgün desteklenmeyen bir pozisyonda oturmak, kas ve eklemlerde gerginlik ve ağrıya neden olabilir 1.
    4. Sinir Sıkışması: Dizüstü oturma pozisyonu, peroneal sinirin sıkışmasına ve sinir hasarına yol açabilir 23.
    Bu nedenle, uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçınmak ve düzenli olarak pozisyon değiştirmek önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. faydalar.net
        1
      2. onedio.com
        2
      3. posta.com.tr
        3
      4. trhaber.com
        4
      5. sankohastanesi.com.tr
        5

    • Kas ve eklem rahatsızlıklarını önlemek için neler yapılabilir?

    • Omurga sağlığı için hangi oturma pozisyonları önerilir?

    • Sinir sıkışması nasıl tedavi edilir?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Dizler bükülü oturmak zararlı mı?

    Dizler bükülü oturmak, diz sağlığı açısından zararlı olabilir. Bu pozisyon, diz kapağına aşırı yük bindirir ve diz kapağının kıkırdağının yumuşamasına neden olabilir. Ayrıca, dizlerin bükülü bir şekilde uzun süre oturulması, diz kapağının altındaki sinir uçlarını da etkileyerek rahatsızlık yaratabilir. Diz sağlığını korumak için, doğru oturma pozisyonlarına dikkat etmek ve gerekirse fizik tedavi veya cerrahi müdahale gibi tıbbi çözümleri değerlendirmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #DizSağlığı
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bejv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiz-ustu-oturmak-neden-zararli-658304850%3Flr%3D213%26ncrnd%3D52678","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9173963561753201062","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753201064362043-14193743298605467271-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-260-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bejv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bejv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dizüstü oturmanın bazı zararları şunlardır:**\n\n1. **Dolaşım Sorunları:** Uzun süre dizüstü oturmak, bacaklarda kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir ve bu da uyuşma veya ağrıya neden olabilir [```1```](https://www.faydalar.net/dizustu-oturmanin-faydalari.html)[```2```](https://onedio.com/haber/surekli-bacak-bacak-ustune-atarak-oturmak-sagliginizi-kotu-etkiler-mi-1138951).\n2. **Omurga Sorunları:** Yanlış veya uzun süreli dizüstü oturmak, omurganın doğal eğriliğini bozabilir ve bel ağrılarına yol açabilir [```1```](https://www.faydalar.net/dizustu-oturmanin-faydalari.html)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/bircok-kisi-fark-etmeden-ayni-tarzda-oturuyor-fakat-bel-agrilarinin-sebebi-olabilir-2710607).\n3. **Kas ve Eklem Rahatsızlıkları:** Düzgün desteklenmeyen bir pozisyonda oturmak, kas ve eklemlerde gerginlik ve ağrıya neden olabilir [```1```](https://www.faydalar.net/dizustu-oturmanin-faydalari.html).\n4. **Sinir Sıkışması:** Dizüstü oturma pozisyonu, peroneal sinirin sıkışmasına ve sinir hasarına yol açabilir [```2```](https://onedio.com/haber/surekli-bacak-bacak-ustune-atarak-oturmak-sagliginizi-kotu-etkiler-mi-1138951)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/bircok-kisi-fark-etmeden-ayni-tarzda-oturuyor-fakat-bel-agrilarinin-sebebi-olabilir-2710607).\n\nBu nedenle, uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçınmak ve düzenli olarak pozisyon değiştirmek önerilir [```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/bircok-kisi-fark-etmeden-ayni-tarzda-oturuyor-fakat-bel-agrilarinin-sebebi-olabilir-2710607).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.faydalar.net/dizustu-oturmanin-faydalari.html","title":"Dizüstü Oturmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.faydalar.net/dizustu-oturmanin-faydalari.html"},{"sourceId":2,"url":"https://onedio.com/haber/surekli-bacak-bacak-ustune-atarak-oturmak-sagliginizi-kotu-etkiler-mi-1138951","title":"Bacak Bacak Üstüne Oturmak Sağlığa Zararlı Mıdır? - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/surekli-bacak-bacak-ustune-atarak-oturmak-sagliginizi-kotu-etkiler-mi-1138951"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/bircok-kisi-fark-etmeden-ayni-tarzda-oturuyor-fakat-bel-agrilarinin-sebebi-olabilir-2710607","title":"Birçok Kişi Fark Etmeden Aynı Tarzda Oturuyor, Fakat Bel...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/bircok-kisi-fark-etmeden-ayni-tarzda-oturuyor-fakat-bel-agrilarinin-sebebi-olabilir-2710607"},{"sourceId":4,"url":"https://www.trhaber.com/saglik/bagdas-kurarak-oturmayi-sevenler-dikkat-rahat-gorunuyor-ama-saglik-icin-oldukca-zararli-h417625.html","title":"Bağdaş Kurarak Oturmayı Sevenler Dikkat! - TRHaber","shownUrl":"https://www.trhaber.com/saglik/bagdas-kurarak-oturmayi-sevenler-dikkat-rahat-gorunuyor-ama-saglik-icin-oldukca-zararli-h417625.html"},{"sourceId":5,"url":"https://sankohastanesi.com.tr/saglik-rehberi/oturmak-neden-zararli-109.html","title":"Oturmak Neden Zararlı! - SANKO Üniversitesi Hastanesi","shownUrl":"https://sankohastanesi.com.tr/saglik-rehberi/oturmak-neden-zararli-109.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diz üstü oturmak neden zararlı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/pozisyon","text":"#Pozisyon"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kas ve eklem rahatsızlıklarını önlemek için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Diz%C3%BCst%C3%BC+oturman%C4%B1n+kas+ve+eklem+rahats%C4%B1zl%C4%B1klar%C4%B1na+etkisi+ve+korunma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Omurga sağlığı için hangi oturma pozisyonları önerilir?","url":"/search?text=Omurga+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+i%C3%A7in+oturma+pozisyonlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sinir sıkışması nasıl tedavi edilir?","url":"/search?text=Sinir+s%C4%B1k%C4%B1%C5%9Fmas%C4%B1+nas%C4%B1l+tedavi+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diz+%C3%BCst%C3%BC+oturmak+neden+zararl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9173963561753201062","reqid":"1753201064362043-14193743298605467271-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-260-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753201064362043-14193743298605467271-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-260-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bejv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/oturup-kalkinca-diziniz-agriyorsa-2155259?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/aga-gibi-oturmak-diz-kapagini-bozuyor,ozGwYCoucUmMsD2oZJRuEg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikeditoru.wordpress.com/2015/06/04/oturup-kalkinca-dizleriniz-agriyor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1396898-uzun-sure-boyle-oturmayin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.star.com.tr/saglik/bagdas-kurarak-oturmak-dize-zarar-veriyor-haber-718294/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dizler-bukulu-oturmak-zararli-mi-1985084890","header":"Dizler bükülü oturmak zararlı mı?","teaser":"Dizler bükülü oturmak, diz sağlığı açısından zararlı olabilir. Bu pozisyon, diz kapağına aşırı yük bindirir ve diz kapağının kıkırdağının yumuşamasına neden olabilir. Ayrıca, dizlerin bükülü bir şekilde uzun süre oturulması, diz kapağının altındaki sinir uçlarını da etkileyerek rahatsızlık yaratabilir. Diz sağlığını korumak için, doğru oturma pozisyonlarına dikkat etmek ve gerekirse fizik tedavi veya cerrahi müdahale gibi tıbbi çözümleri değerlendirmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/dizsagligi","text":"#DizSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"bejv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"bejv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bejvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}