Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyetin ilk gününde kilo verilmemesinin birkaç nedeni olabilir:
- Su ağırlığı kaybı: İlk günlerde hızlı kilo kaybı, genellikle ödem atımı nedeniyle olur 14. Bu, gerçek yağ kaybı değil, sudur 4.
- Metabolik adaptasyon: Vücut, kalori alımındaki azalmaya karşı metabolizmayı yavaşlatır ve enerji harcamasını azaltır 35.
- Porsiyon kontrolü ve gizli kaloriler: Tüketilen yiyeceklerin tam olarak takip edilmemesi veya gizli kalorilerin fark edilmemesi, kilo kaybını engelleyebilir 3.
- Yaşam tarzı ve stres: Yetersiz uyku, yüksek stres seviyeleri ve düzensiz yaşam tarzı kilo vermeyi yavaşlatabilir 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: