Buradasın
Dişlerin beyaz ve sağlıklı olması için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dişlerin beyaz ve sağlıklı olması için yapılması gerekenler:
- Düzenli diş fırçalama: Günde en az iki kez, sabah ve akşam diş fırçalamak gereklidir 13. Orta sertlikte veya yumuşak kıllı bir diş fırçası tercih edilmelidir 3.
- Diş ipi kullanımı: Diş aralarını temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanılmalıdır 13.
- Ağız gargarası: Bakterileri öldürerek ağız hijyenini desteklemek için ağız gargarası kullanılmalıdır 13.
- Sağlıklı beslenme: Kereviz, havuç, brokoli, elma, çilek gibi sebze ve meyveler doğal beyazlatıcılardır, bu gıdaların tüketimi artırılmalıdır 1.
- Sigara ve alkolden kaçınma: Sigara ve alkol, diş etlerine zarar vererek ağız içi enfeksiyonlara neden olabilir 3.
- Düzenli diş hekimi kontrolleri: Altı ayda bir diş hekimine giderek çürükler ve diş eti hastalıkları erken teşhis edilebilir 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: