5 dakikada yakılan kalori miktarı, egzersizin türüne, yoğunluğuna ve kişinin vücut ağırlığına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 5 dakikalık bir egzersiz yaklaşık olarak 20 ila 50 kalori arasında bir enerji harcamasına yol açabilir. Aşağıdaki aktiviteler, 5 dakikada ortalama olarak bu kadar kalori yakabilir: hızlı tempolu koşu; mekik çekme. Daha kesin bir hesaplama için, kişinin fiziksel özelliklerini ve aktivitenin detaylarını dikkate alan çevrimiçi kalori yakma hesaplayıcıları kullanılabilir.