• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Denge çubuklu masa sağlıklı mı?

    • Sağlık
    • OfisEkipmanları
    • Ergonomik
    • FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Denge çubuklu masalar (dur-kalk masaları) sağlıklı çalışma ortamları yaratmaya yardımcı olabilir 1. Bu tür masalar, kullanıcılara oturma ve ayakta çalışma arasında geçiş yapma imkanı sunarak hareketliliği artırır ve uzun saatler oturarak çalışmanın olumsuz etkilerini azaltır 12.
    Ayrıca, denge tahtaları genel denge ve duruşu iyileştirmeye, kas gücünü artırmaya ve alt vücut yaralanmalarını önlemeye yardımcı olan faydalı egzersiz aletleridir 34.
    Ancak, her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, özellikle fiziksel rahatsızlıkları olanlar için denge çubuklu masaları kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hedefodakli.com
        1
      2. plastikmasasandalye.com
        2
      3. trendyol.com
        3
      4. blog.ciceksepeti.com
        4
      5. hopi.com.tr
        5

    • Uzun süreli oturmanın zararları nelerdir?

    • Hangi sağlık sorunları için denge masaları önerilir?

    • Denge tahtaları nasıl kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Masa ayak dengeleyici ne işe yarar?

    Masa ayak dengeleyicileri, genellikle titreşimleri absorbe etmek, gürültüyü azaltmak ve mobilyaların stabilitesini artırmak için kullanılır. Leitz Ergo gibi ayarlanabilir masa ayak destekleri ise, sağlıklı dolaşımı teşvik etmek ve sırt ile bacak konforunu desteklemek amacıyla tasarlanmıştır.
    • EvDekorasyonu
    • Mobilya
    5 kaynak

    Yükseklik ayarlı masa sağlıklı mı?

    Evet, yükseklik ayarlı masalar sağlıklıdır ve birçok faydası vardır: Fiziksel sağlık: Uzun süre oturmanın neden olduğu kronik sırt, bel ve boyun ağrılarını azaltır. Zihinsel sağlık: Enerji seviyesini artırır, konsantrasyonu ve üretkenliği yükseltir. Psikolojik durum: Ruh halini iyileştirir, canlılık ve mutluluk hissi yaratır. Yükseklik ayarlı masalar, kullanıcıların hem oturarak hem de ayakta çalışmalarına olanak tanıyarak daha aktif bir çalışma ortamı sağlar.
    • Sağlık
    • Ergonomik
    • ÇalışmaAlanı
    • OfisEkipmanları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8ob70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdenge-cubuklu-masa-saglikli-mi-3109172166%3Flr%3D213%26ncrnd%3D48675","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5507969961759248179","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759248341543908-11874281825593590714-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8ob71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8ob72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Denge çubuklu masalar** (dur-kalk masaları) **sağlıklı çalışma ortamları yaratmaya yardımcı olabilir** [```1```](https://hedefodakli.com/ergonomi-ve-saglikli-calisma-aliskanliklari/saglikli-ve-dinamik-calisma-alanlari-icin-dur-kalk-masalari/470755). Bu tür masalar, kullanıcılara oturma ve ayakta çalışma arasında geçiş yapma imkanı sunarak **hareketliliği artırır** ve **uzun saatler oturarak çalışmanın olumsuz etkilerini azaltır** [```1```](https://hedefodakli.com/ergonomi-ve-saglikli-calisma-aliskanliklari/saglikli-ve-dinamik-calisma-alanlari-icin-dur-kalk-masalari/470755)[```2```](https://www.plastikmasasandalye.com/masa-ve-sandalye-yuksekliginde-ideal-denge-nasil-saglanir/).\n\nAyrıca, denge tahtaları **genel denge ve duruşu iyileştirmeye, kas gücünü artırmaya ve alt vücut yaralanmalarını önlemeye** yardımcı olan faydalı egzersiz aletleridir [```3```](https://www.trendyol.com/s/denge-tahtasi-faydalari-blog)[```4```](https://blog.ciceksepeti.com/denge-tahtasi-ne-ise-yarar/).\n\nAncak, her bireyin sağlık durumu farklı olduğundan, özellikle fiziksel rahatsızlıkları olanlar için denge çubuklu masaları kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://hedefodakli.com/ergonomi-ve-saglikli-calisma-aliskanliklari/saglikli-ve-dinamik-calisma-alanlari-icin-dur-kalk-masalari/470755","title":"Sağlıklı ve Dinamik Çalışma Alanları İçin Dur-Kalk Masaları","shownUrl":"https://hedefodakli.com/ergonomi-ve-saglikli-calisma-aliskanliklari/saglikli-ve-dinamik-calisma-alanlari-icin-dur-kalk-masalari/470755","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.plastikmasasandalye.com/masa-ve-sandalye-yuksekliginde-ideal-denge-nasil-saglanir/","title":"Masa ve Sandalye Yüksekliğinde İdeal Denge Nasıl Sağlanır?","shownUrl":"https://www.plastikmasasandalye.com/masa-ve-sandalye-yuksekliginde-ideal-denge-nasil-saglanir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.trendyol.com/s/denge-tahtasi-faydalari-blog","title":"Denge Tahtası Faydaları Nelerdir? - Trendyol Blog","shownUrl":"https://www.trendyol.com/s/denge-tahtasi-faydalari-blog","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.ciceksepeti.com/denge-tahtasi-ne-ise-yarar/","title":"Denge Tahtası Nedir Ne İşe Yarar? | Çiçeksepeti Blog","shownUrl":"https://blog.ciceksepeti.com/denge-tahtasi-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://hopi.com.tr/spor-zamani/denge-tahtasi-egzersizleri","title":"Denge Tahtası Egzersizleri ve Faydaları","shownUrl":"https://hopi.com.tr/spor-zamani/denge-tahtasi-egzersizleri","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Denge çubuklu masa sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ofisekipmanlari","text":"OfisEkipmanları"},{"href":"/yacevap/t/ergonomik","text":"Ergonomik"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uzun süreli oturmanın zararları nelerdir?","url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCreli+oturman%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi sağlık sorunları için denge masaları önerilir?","url":"/search?text=Denge+masalar%C4%B1+hangi+sa%C4%9Fl%C4%B1k+sorunlar%C4%B1+i%C3%A7in+%C3%B6nerilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Denge tahtaları nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Denge+tahtas%C4%B1+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Denge+%C3%A7ubuklu+masa+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5507969961759248179","reqid":"1759248341543908-11874281825593590714-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759248341543908-11874281825593590714-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-40-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8ob73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leitz.com/tr-tr/product-categories/ergonomics/ayak-destekleri-yeni/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ferforjekapilar.com.tr/masa-alti-ayaklik-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/turkish.cooig.com/g/leg-leveler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/ayak-destegi-y-s5228?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkish.alibaba.com/g/iron-table-leg-stabilizer.html?size=16&stub=1"],"header":"Masa ayak dengeleyici ne işe yarar?","teaser":"Masa ayak dengeleyicileri, genellikle titreşimleri absorbe etmek, gürültüyü azaltmak ve mobilyaların stabilitesini artırmak için kullanılır. Leitz Ergo gibi ayarlanabilir masa ayak destekleri ise, sağlıklı dolaşımı teşvik etmek ve sırt ile bacak konforunu desteklemek amacıyla tasarlanmıştır.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/masa-ayak-dengeleyici-ne-ise-yarar-1056159602","tags":[{"href":"/yacevap/t/evdekorasyonu","text":"EvDekorasyonu"},{"href":"/yacevap/t/mobilya","text":"Mobilya"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://networkteknoloji.com/blog/yukseklik-ayarlanabilir-masalarin-faydalari-nelerdir-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.burotime.com/ayakta-masa-kullaniminin-insan-sagligina-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ergonomikurunler.com/blog/y%C3%BCkseklik%20ayarl%C4%B1%20%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma%20masas%C4%B1%20ergonomik%20%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma%20sandalyeleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tunaofis.com/tmagazin/ofiste-ayakta-calisma-donemi-basliyor-yukseklik-ayarli-masalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.grafikhaber.net/yukseklik-ayarli-calisma-masasi/246944/?size=16&stub=1"],"header":"Yükseklik ayarlı masa sağlıklı mı?","teaser":"Evet, yükseklik ayarlı masalar sağlıklıdır ve birçok faydası vardır: Fiziksel sağlık: Uzun süre oturmanın neden olduğu kronik sırt, bel ve boyun ağrılarını azaltır. Zihinsel sağlık: Enerji seviyesini artırır, konsantrasyonu ve üretkenliği yükseltir. Psikolojik durum: Ruh halini iyileştirir, canlılık ve mutluluk hissi yaratır. Yükseklik ayarlı masalar, kullanıcıların hem oturarak hem de ayakta çalışmalarına olanak tanıyarak daha aktif bir çalışma ortamı sağlar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yukseklik-ayarli-masa-saglikli-mi-3848600855","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergonomik","text":"Ergonomik"},{"href":"/yacevap/t/calismaalani","text":"ÇalışmaAlanı"},{"href":"/yacevap/t/ofisekipmanlari","text":"OfisEkipmanları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8ob74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8ob75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8ob7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}