• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Çocuklarda uyku düzeni nasıl olmalı?

    • Sağlık
    • ÇocukGelişimi
    • Uyku
    • Ebeveynlik
    • RuhSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çocuklarda uyku düzeni, yaşa göre değişiklik gösterir:
    • 0-3 aylık çocuklar: 14-17 saat uyumalıdır 3.
    • 4-12 aylık çocuklar: 12-16 saat uyumalıdır 3.
    • 1-2 yaşındaki çocuklar: 11-14 saat uyumalıdır 3.
    • 3-5 yaşındaki çocuklar: 10-13 saat uyumalıdır 35.
    • 6-12 yaşındaki çocuklar: 9-12 saat uyumalıdır 35.
    Sağlıklı bir uyku düzeni için öneriler:
    • Tutarlı uyku vakitleri: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak önemlidir 13.
    • Uyku ortamı: Karanlık, sessiz ve uygun sıcaklıkta bir oda sağlanmalıdır 13.
    • Teknoloji kullanımı: Uyumadan önce elektronik cihaz kullanımı sınırlandırılmalıdır 35.
    • Fiziksel aktivite: Gün içinde aktif olmak, gece daha iyi uyumayı sağlar 3.
    • Uyku ritüeli: Ilık banyo, kitap okuma gibi rutinler oluşturulabilir 15.
    Uyku düzeni ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. uzmdrgokhangozun.com
        1
      2. samsuncocukgelisimi.com
        2
      3. dynavit.com.tr
        3
      4. istanbulalerjimerkezi.com.tr
        4
      5. yatasbedding.com.tr
        5

    • Çocukların uyku kalitesi nasıl ölçülür?

    • Bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulur?

    • Çocuklarda uyku apnesi belirtileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    10 yaş çocuğu günde kaç saat uyumalı?

    10 yaşındaki bir çocuğun günde 10 ila 11 saat uyuması önerilir. Ancak, uyku ihtiyacı genetik faktörlere ve çocuğun yaşına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Uyku düzenini sağlamak için: Tutarlı bir rutin oluşturmak ve her gün aynı saatte yatıp kalkmak faydalıdır. Teknoloji kullanımını sınırlamak ve uyku öncesi ekranlardan uzaklaşmak, kaliteli bir uyku için önemlidir. Rahat bir uyku ortamı sağlamak, loş ve serin bir oda, çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı olabilir.
    • Sağlık
    • ÇocukSağlığı
    • Uyku
    5 kaynak

    2 yaş bebek gece kaç saat uyumalı?

    2 yaşındaki bir bebek günde 10-12 saat uyumalıdır. Uyku süresi, genetik faktörlere ve çocuğun bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Bebek
    • Uykü
    • ÇocukGelişimi
    5 kaynak

    15 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?

    15 yaşındaki bir çocuğun 8-10 saat uyuması önerilir. Ancak uyku süresi, genetik faktörler ve günlük yaşam temposu gibi çeşitli unsurlara bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • ÇocukSağlığı
    • Uyku
    5 kaynak

    1 haftada uyku düzeni düzelir mi?

    Uyku düzeninin 1 haftada düzelmesi mümkündür, ancak bu, bireysel faktörlere ve mevcut uyku alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir. Uyku düzenini düzeltmek için şu adımlar atılabilir: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak. Düzenli egzersiz yapmak. Yatmadan önce ekran süresini azaltmak. Uyku ortamını karanlık, sessiz ve serin hale getirmek. Uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak (örneğin, sıcak duş almak, kitap okumak). Uyku problemleri devam ederse, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • RuhSağlığı
    • KişiselBakım
    5 kaynak

    14 yaşında kaç saat uyku gerekir?

    14 yaşındaki bir kişinin 8 ila 10 saat uyuması önerilir. Ancak ideal uyku süresi kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şu faktörlere bağlıdır: Yaş. Genetik. Yaşam tarzı. Uyku kalitesi ve uyuduğu ortam. Uyku süresinin 7 saatten az veya 11 saatten fazla olmaması tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Gençler
    • SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    1 yaş bebek tek uykuda kaç saat uyur?

    1 yaşındaki bebekler genellikle 10-11 saat gece uykusu uyurlar ve gündüzleri 2,5 saat kadar uyurlar. Ancak, her bebeğin uyku ihtiyacı farklı olabilir ve bu süreler değişebilir.
    • Sağlık
    • Bebek
    • Uykü
    • ÇocukGelişimi
    5 kaynak

    2 ayda gece uykusu kaç saat olmalı?

    2 aylık bir bebek genellikle gece 8-9 saat uyur. İkinci ayda toplam uyku süresi yaklaşık 15,5-17 saat arasında değişir ve bu sürenin 8,5-10 saati geceye ayrılır.
    • Sağlık
    • BebekBakımı
    • Uykü
    • ÇocukGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3jw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcocuklarda-uyku-duzeni-nasil-olmali-2621567992%3Flr%3D213%26ncrnd%3D8399","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8689115781755777269","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755777323733026-15190284451589389945-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3jw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3jw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çocuklarda uyku düzeni**, yaşa göre değişiklik gösterir:\n\n* **0-3 aylık çocuklar**: 14-17 saat uyumalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **4-12 aylık çocuklar**: 12-16 saat uyumalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **1-2 yaşındaki çocuklar**: 11-14 saat uyumalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **3-5 yaşındaki çocuklar**: 10-13 saat uyumalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/)[```5```](https://ebeveynakademisi.trtcocuk.net.tr/makale/cocuklar-hangi-yasta-kac-saat-uyumali-11577640).\n* **6-12 yaşındaki çocuklar**: 9-12 saat uyumalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/)[```5```](https://ebeveynakademisi.trtcocuk.net.tr/makale/cocuklar-hangi-yasta-kac-saat-uyumali-11577640).\n\n**Sağlıklı bir uyku düzeni için öneriler**:\n* **Tutarlı uyku vakitleri**: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak önemlidir [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/0-3-yas-cocuklarda-saglikli-bir-uyku-duzeni-icin-11-oneri)[```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **Uyku ortamı**: Karanlık, sessiz ve uygun sıcaklıkta bir oda sağlanmalıdır [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/0-3-yas-cocuklarda-saglikli-bir-uyku-duzeni-icin-11-oneri)[```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **Teknoloji kullanımı**: Uyumadan önce elektronik cihaz kullanımı sınırlandırılmalıdır [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/)[```5```](https://ebeveynakademisi.trtcocuk.net.tr/makale/cocuklar-hangi-yasta-kac-saat-uyumali-11577640).\n* **Fiziksel aktivite**: Gün içinde aktif olmak, gece daha iyi uyumayı sağlar [```3```](https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/).\n* **Uyku ritüeli**: Ilık banyo, kitap okuma gibi rutinler oluşturulabilir [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/0-3-yas-cocuklarda-saglikli-bir-uyku-duzeni-icin-11-oneri)[```5```](https://ebeveynakademisi.trtcocuk.net.tr/makale/cocuklar-hangi-yasta-kac-saat-uyumali-11577640).\n\nUyku düzeni ile ilgili sorunlar yaşanıyorsa, bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.uzmdrgokhangozun.com/post/cocuklarda-uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-ipuclari-1","title":"Çocuklarda Uyku Düzeni: Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları","shownUrl":"https://www.uzmdrgokhangozun.com/post/cocuklarda-uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-ipuclari-1"},{"sourceId":2,"url":"https://samsuncocukgelisimi.com/blog/cocuklarda-uyku-duzeni-nasil-olmalidir/","title":"Çocuklarda Uyku Düzeni Nasıl... - Samsun Çocuk Gelişimi","shownUrl":"https://samsuncocukgelisimi.com/blog/cocuklarda-uyku-duzeni-nasil-olmalidir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/cocuklarda-uyku-duzeni","title":"Çocuklar İçin Uyku Vakti: Çocuklarda Uyku Düzeni...","shownUrl":"https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/cocuklarda-uyku-duzeni"},{"sourceId":4,"url":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/cocuklarda-saglikli-uyku-aliskanliklari/","title":"Çocuklarda Uyku Düzeni – İstanbul Alerji","shownUrl":"https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/cocuklarda-saglikli-uyku-aliskanliklari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.yatasbedding.com.tr/tr/cocuklarda-saglikli-uyku-duzeni-nasil-saglanir","title":"Çocuklarda Sağlıklı Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?","shownUrl":"https://www.yatasbedding.com.tr/tr/cocuklarda-saglikli-uyku-duzeni-nasil-saglanir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çocuklarda uyku düzeni nasıl olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocukgelisimi","text":"ÇocukGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/ebeveynlik","text":"Ebeveynlik"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"RuhSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çocukların uyku kalitesi nasıl ölçülür?","url":"/search?text=%C3%87ocuklarda+uyku+kalitesi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bebeklerde uyku düzeni nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Bebeklerde+uyku+d%C3%BCzeni+nas%C4%B1l+olu%C5%9Fturulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çocuklarda uyku apnesi belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87ocuklarda+uyku+apnesi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ocuklarda+uyku+d%C3%BCzeni+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8689115781755777269","reqid":"1755777323733026-15190284451589389945-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755777323733026-15190284451589389945-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-61-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3jw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/saglik-2383-yasa-gore-ideal-uyku-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/cocuklar-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-yas-cocugu-gunde-kac-saat-uyumali-1975785499","header":"10 yaş çocuğu günde kaç saat uyumalı?","teaser":"10 yaşındaki bir çocuğun günde 10 ila 11 saat uyuması önerilir. Ancak, uyku ihtiyacı genetik faktörlere ve çocuğun yaşına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Uyku düzenini sağlamak için: Tutarlı bir rutin oluşturmak ve her gün aynı saatte yatıp kalkmak faydalıdır. Teknoloji kullanımını sınırlamak ve uyku öncesi ekranlardan uzaklaşmak, kaliteli bir uyku için önemlidir. Rahat bir uyku ortamı sağlamak, loş ve serin bir oda, çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutlubebekler.com/2-yasindan-sonra-bebeginiz-ne-kadar-uyumali%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drerdalpazar.com/cocuklar-icin-kac-yasinda-kac-saat-uyku-gerekli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.novakid.com.tr/blog/cocuklar-ne-kadar-uyumali-uyku-duzeni-nasil-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/anne-baba/cocuk/haber/662644-hangi-yasta-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-yas-bebek-gece-kac-saat-uyumali-1586621609","header":"2 yaş bebek gece kaç saat uyumalı?","teaser":"2 yaşındaki bir bebek günde 10-12 saat uyumalıdır. Uyku süresi, genetik faktörlere ve çocuğun bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bebek","text":"Bebek"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/cocukgelisimi","text":"ÇocukGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/75233-hangi-yasta-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/hangi-yaslarda-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/15-yasindaki-cocuk-kac-saat-uyumali-1602688704","header":"15 yaşındaki çocuk kaç saat uyumalı?","teaser":"15 yaşındaki bir çocuğun 8-10 saat uyuması önerilir. Ancak uyku süresi, genetik faktörler ve günlük yaşam temposu gibi çeşitli unsurlara bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/uyku-duzeni-nasil-duzeltilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/uyku-duzeni-nasil-duzeltilir-uykusuz-gecelerden-kurtulmak-icin-etkili-yontemler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.braincenter.com.tr/uyku-duzeni-nasil-duzelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20952/uyku-duzeni-nasil-duzeltilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.horlamatedavisi.com/uyku-duzeni?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-haftada-uyku-duzeni-duzelir-mi-3680827801","header":"1 haftada uyku düzeni düzelir mi?","teaser":"Uyku düzeninin 1 haftada düzelmesi mümkündür, ancak bu, bireysel faktörlere ve mevcut uyku alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir. Uyku düzenini düzeltmek için şu adımlar atılabilir: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak. Düzenli egzersiz yapmak. Yatmadan önce ekran süresini azaltmak. Uyku ortamını karanlık, sessiz ve serin hale getirmek. Uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak (örneğin, sıcak duş almak, kitap okumak). Uyku problemleri devam ederse, bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"RuhSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kisiselbakim","text":"KişiselBakım"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/hangi-yaslarda-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/gercekten-gunde-kac-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gercekten-kac-saat-uykuya-ihtiyaciniz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/az-mi-yoksa-cok-mu-uyumaliyiz-yasimiza-gore-kac-saat-uyumaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-yasinda-kac-saat-uyku-gerekir-3985600755","header":"14 yaşında kaç saat uyku gerekir?","teaser":"14 yaşındaki bir kişinin 8 ila 10 saat uyuması önerilir. Ancak ideal uyku süresi kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şu faktörlere bağlıdır: Yaş. Genetik. Yaşam tarzı. Uyku kalitesi ve uyuduğu ortam. Uyku süresinin 7 saatten az veya 11 saatten fazla olmaması tavsiye edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/gencler","text":"Gençler"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilkadimlarim.com/bebeklerde-uyku-egitimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/bebeginiz-nasil-tek-basina-uyur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/bebekler-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.minorisbaby.com/1-yas-bebek-uyku-duzeni?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sunaemir.com/cocuklarda-uyku?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-yas-bebek-tek-uykuda-kac-saat-uyur-532184039","header":"1 yaş bebek tek uykuda kaç saat uyur?","teaser":"1 yaşındaki bebekler genellikle 10-11 saat gece uykusu uyurlar ve gündüzleri 2,5 saat kadar uyurlar. Ancak, her bebeğin uyku ihtiyacı farklı olabilir ve bu süreler değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bebek","text":"Bebek"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/cocukgelisimi","text":"ÇocukGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.paddlers.com.tr/blog/icerik/2-aylik-bebek-kac-saat-uyur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/bebekler-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://annebebekkulubu.com/blog/aylara-gore-bebek-uyku-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/2-ayda-bebeklerde-uyku-1183855-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-ayda-gece-uykusu-kac-saat-olmali-3932932004","header":"2 ayda gece uykusu kaç saat olmalı?","teaser":"2 aylık bir bebek genellikle gece 8-9 saat uyur. İkinci ayda toplam uyku süresi yaklaşık 15,5-17 saat arasında değişir ve bu sürenin 8,5-10 saati geceye ayrılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bebekbakimi","text":"BebekBakımı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/cocukgelisimi","text":"ÇocukGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3jw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3jw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3jww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}