• Buradasın

    Booff 10.000 adım ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Booff 10.000 adım" ifadesi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, "10.000 adım" ifadesi, genellikle günde 10.000 adım atmanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ifade eder 12.
    Günde 10.000 adım atmanın bazı faydaları:
    • Kalp ve dolaşım sistemi sağlığı: Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve tansiyonu dengeler 2.
    • Kilo kontrolü: Kalori yakımını artırarak kilo vermeye veya korumaya destek olur 2.
    • Kas ve kemik sağlığı: Alt vücut kaslarını çalıştırır ve kemik yoğunluğunu korur 2.
    • Diyabet riski: İnsüline duyarlılığı artırarak Tip 2 diyabet riskini azaltır 2.
    • Bağışıklık sistemi: Düzenli yürüyüş yapanların daha az hastalandığı gözlemlenmiştir 2.
    • Ruh hali: Mutluluk hormonlarını artırarak ruh halini iyileştirir 2.
    Ayrıca, "10.000 Adım" adında, eski sevgililerin sağlıklı kalmak için her gün 10.000 adım atma çabalarını konu alan bir komedi-dram dizisi de bulunmaktadır 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. drozdogan.com
        2
      3. gain.tv
        3
      4. saglikhaberciniz.com.tr
        4
      5. cosmopolitanmag.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    10.000 Adım neden kaldırıldı?

    10.000 adım hedefi, bilimsel araştırmaların bu hedefin geçerliliğini sorgulaması nedeniyle kaldırılmıştır. The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan uluslararası bir araştırma, sağlık için ideal günlük adım sayısının 10.000 değil, ortalama 7.000 olduğunu ortaya koymuştur. Bu seviyeye ulaşan bireylerde demans riskinin %38, düşme riskinin %28, kanser riskinin ise %6 oranında azaldığı tespit edilmiştir. Uzmanlar, 2.000 adım atmanın hiç yürümemekten daha iyi olduğunu belirterek hareket etmenin faydalarının olduğunun altını çizmiştir.
    5 kaynak