• Buradasın

    Blue zone'da hangi insanlar yaşıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Blue Zone olarak adlandırılan bölgelerde yaşayan insanlar, dünyanın en uzun ömürlü topluluklarını temsil eder 13. Bu bölgeler şunlardır:
    1. Okinawa, Japonya 13. Burada dünyanın en uzun yaşayan kadınları bulunur 4.
    2. Ikaria, Yunanistan 13. Bu küçük adada, ortalama yaşam süresi Amerika'dan 8 yıl daha uzundur 2.
    3. Loma Linda, Kaliforniya, ABD 13. Bu bölge, büyük bir Adventist topluluğuna ev sahipliği yapar ve sakinleri, ortalama Amerikalıdan on yıl daha uzun yaşar 2.
    4. Sardinia, İtalya 13. Bu ada, dünyadaki en yüksek orandaki centenaryanlara (100 yaş ve üzeri insanlar) sahiptir 2.
    5. Nicoya, Kosta Rika 13. Bu yarımada, insanların 90 yaşına ulaşma olasılığının Kuzey Amerika'dakinden iki kat daha fazla olduğu bir bölgedir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sevenseasworldwide.com
        1
      2. ritual.com
        2
      3. houstonmethodist.org
        3
      4. hurkatip.com
        4
      5. realsimple.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Blue Zone insanları nasıl yaşar?

    Blue Zone insanları, dünyanın en uzun ömürlü ve sağlıklı yaşam süren bölgelerinde yaşayan insanları ifade eder. Bu bölgelerde yaşayanlar, aşağıdaki ortak yaşam tarzlarını benimsemişlerdir: 1. Doğal Egzersiz: Sürekli ve doğal hareket içeren bir yaşam sürerler, örneğin bahçe işleri gibi. 2. Amaç Sahibi Olmak: Hayatlarında bir anlam ve amaç duygusuna sahiptirler (Okinawalılar için "Ikigai", Nikoyalılar için "plan de vida"). 3. Stres Yönetimi: Stresle başa çıkma stratejileri geliştirmişlerdir, örneğin dua etmek, siesta yapmak veya meditasyon. 4. %80 Kuralı: Tok hissedince yemeyi bırakmak yerine, %80 tok olduklarında yemeyi bırakırlar. 5. Bitkisel Ağırlıklı Beslenme: Diyetlerinin büyük kısmını sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve balık oluşturur. 6. Dini Topluluklar: Dini inançlara önem verirler ve dini topluluklar halinde yaşarlar. 7. Aile ve Sosyal Bağlar: Aile ve sosyal ilişkilere büyük değer verirler, geniş aileler halinde yaşarlar.
    5 kaynak