Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Biotin (B7 vitamini), vücudun genel sağlığı için kritik öneme sahip bir besin öğesidir 2. Başlıca işlevleri şunlardır:
- Saç, cilt ve tırnak sağlığı: Keratin üretimini destekleyerek saçların güçlenmesine, tırnakların kırılmasının önlenmesine ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur 123.
- Enerji üretimi: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar 125.
- Kan şekeri seviyesi: Kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine katkıda bulunur 13.
- Sinir sistemi: Sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve zihinsel fonksiyonları sağlıklı bir şekilde çalışmaya yardımcı olur 12.
- Hücre büyümesi: Hücre büyümesi ve onarım süreçlerinde görev alır 13.
Biotin eksikliği durumunda saç dökülmesi, cilt kuruması, yorgunluk ve kas ağrıları gibi belirtiler görülebilir 23.
Biotin takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: