• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Bioalane ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #AminoAsit
    • #Egzersiz
    • #Performans

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Beta-alanin çeşitli sağlık ve performans faydalarına sahip bir amino asittir 13. Başlıca işlevleri:
    1. Egzersiz performansını artırır: Kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı ve kasların yorulma direncini artırır 13.
    2. Kas kütlesini artırır: Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarında oksijen alımını ve solunum eşiğini iyileştirir 1.
    3. Yorgunluğu geciktirir: Egzersiz sırasında asit birikimini azaltarak yorgunluğu önler 13.
    4. Stres altında bilişsel fonksiyonu geliştirir: Savaş uygulaması sırasında bilişsel işlevi iyileştirdiği gösterilmiştir 1.
    5. Anksiyeteyi azaltabilir: Fareler üzerinde yapılan deneylerde kaygı seviyelerini düşürdüğü gözlemlenmiştir 1.
    Yan etkileri arasında ise yüksek dozlarda karıncalanma hissi (parestezi) yer alır 12.
    Herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. supplementler.com
        1
      2. hangisupplement.com
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. supplementansiklopedisi.com
        4
      5. berkayturkkan.com
        5

    • Beta-alaninin yan etkileri nelerdir?

    • Beta alanin hangi gıdalarda bulunur?

    • Beta alanın stresle başa çıkmaya etkisi var mıdır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7jw70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbioalane-ne-ise-yarar-359111248%3Flr%3D213%26ncrnd%3D54719","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2880023581755310552","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755310636099266-12198002677626587807-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7jw71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7jw72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Beta-alanin** çeşitli sağlık ve performans faydalarına sahip bir amino asittir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/). **Başlıca işlevleri**:\n\n1. **Egzersiz performansını artırır**: Kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı ve kasların yorulma direncini artırır [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/).\n2. **Kas kütlesini artırır**: Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarında oksijen alımını ve solunum eşiğini iyileştirir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir).\n3. **Yorgunluğu geciktirir**: Egzersiz sırasında asit birikimini azaltarak yorgunluğu önler [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir)[```3```](https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/).\n4. **Stres altında bilişsel fonksiyonu geliştirir**: Savaş uygulaması sırasında bilişsel işlevi iyileştirdiği gösterilmiştir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir).\n5. **Anksiyeteyi azaltabilir**: Fareler üzerinde yapılan deneylerde kaygı seviyelerini düşürdüğü gözlemlenmiştir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir).\n\n**Yan etkileri** arasında ise yüksek dozlarda karıncalanma hissi (parestezi) yer alır [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir)[```2```](https://hangisupplement.com/beta-alanine-nedir-nasil-kullanilir-faydalari-ve-zararlari-nedir/).\n\nHerhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir","title":"Beta Alanin Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tüm Faydaları","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":2,"url":"https://hangisupplement.com/beta-alanine-nedir-nasil-kullanilir-faydalari-ve-zararlari-nedir/","title":"Beta Alanine","shownUrl":"https://hangisupplement.com/beta-alanine-nedir-nasil-kullanilir-faydalari-ve-zararlari-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Beta Alanin Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":4,"url":"https://supplementansiklopedisi.com/beta-alanin-beta-alanine-nedir/","title":"Beta Alanin ( Beta Alanine ) Nedir ? | Bilimsel Supplement...","shownUrl":"https://supplementansiklopedisi.com/beta-alanin-beta-alanine-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://berkayturkkan.com/beta-alanine-nedir-beta-alanine-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey","title":"Beta Alanine Nedir? Beta Alanine Hakkında Bilmeniz Gereken...","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/beta-alanine-nedir-beta-alanine-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bioalane ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/aminoasit","text":"#AminoAsit"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/performans","text":"#Performans"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Beta-alaninin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Beta-alaninin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beta alanin hangi gıdalarda bulunur?","url":"/search?text=Beta+alanin+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Beta alanın stresle başa çıkmaya etkisi var mıdır?","url":"/search?text=Beta+alanin+stresle+ba%C5%9Fa+%C3%A7%C4%B1kmaya+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bioalane+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2880023581755310552","reqid":"1755310636099266-12198002677626587807-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755310636099266-12198002677626587807-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7jw73":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7jw74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7jw75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7jw7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}