Buradasın
Bel kalça oranı nasıl hesaplanır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bel-kalça oranını (BKO) hesaplamak için aşağıdaki adımlar izlenir:
- Bel çevresini ölçün: Bel çevrenizi, göbek deliğinin hemen üstünden, rahat bir şekilde nefes alarak ölçün 12. Mezurayı çok sıkmadan doğal duruşunuzu koruyun 1.
- Kalça çevresini ölçün: Kalça çevrenizi, kalçanızın en geniş noktasından ölçün; mezurayı yatay bir şekilde vücudunuza paralel tutun 12.
- Oranı hesaplayın: Bel çevresi ölçümünüzü (cm) kalça çevresi ölçümünüze (cm) bölün 12.
Formül: Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm) 1.
Örnek hesaplama: Bel çevreniz 75 cm ve kalça çevreniz 95 cm ise, BKO şu şekilde hesaplanır: 75 / 95 = 0,79 1.
Sağlıklı BKO aralıkları:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: