• Buradasın

    B10 vitamini ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    B10 vitamini (PABA) bazı kaynaklarda BX veya B10 vitamini olarak da geçer 1.
    B10 vitamininin bazı faydaları şunlardır:
    • Güneş koruyucu etkisi 12. PABA, cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olur 12.
    • Cilt problemlerinin çözümünde rol oynama 12. Bazı araştırmalar, PABA’nın kuruluk ve cilt renginde eşitsizlik gibi cilt problemlerinde etkili olabileceğini gösterse de bu konuda yeterli bilimsel çalışma yoktur 12.
    • Saç beyazlamasında etki 12. Halk arasında PABA takviyelerinin saç beyazlaması sorununa karşı yaygın olarak kullanıldığı, ancak yapılan bazı bilimsel çalışmalara göre, PABA takviyesi kullananların saç renklerinin takviyeleri kullanmayı bıraktıktan sonra tekrar eski haline geri dönebileceği belirtilmektedir 12.
    B10 vitamini, bir vitamin veya temel bir besin maddesi olmamasına rağmen, B vitamini kompleksinin bir parçası olarak kabul edilir 2.
    B10 vitamini kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. momentumsaglik.com
        1
      2. vitabiotics.com.tr
        2
      3. egepazarindan.com
        3
      4. kadincaozel.com.tr
        4
      5. nasil-nedir.wixsite.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi vitamin ne işe yarar?

    Bazı vitaminlerin işlevleri: A Vitamini: Görme, büyüme, üreme, kan yapımı ve bağışıklık sistemi için gereklidir. C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı korur, kolajen üretimini destekler. B12 Vitamini: Hücre üretimi, sinir sistemi sağlığı ve DNA oluşumu için önemlidir. D Vitamini: Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur, kalsiyum-fosfor dengesini düzenler. E Vitamini: Hücre zarlarını oksidatif hasardan korur, antioksidan etkisi vardır. Vitaminler, suda veya yağda çözünmelerine göre iki grup altında toplanır. Suda çözünen vitaminler: C vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Yağda çözünen vitaminler: A, D, E ve K. Vitaminlerin eksikliği kadar fazlalığı da sağlık sorunlarına yol açabilir; bu nedenle doktor kontrolünde alınması önerilir.
    5 kaynak

    Hangi vitamin nasıl kullanılır?

    Vitaminlerin doğru kullanımı için bir uzmana danışmak önemlidir. Bazı vitaminlerin kullanım önerileri: D Vitamini: Yağda çözünür, bu nedenle diyet yağıyla birlikte alınmalıdır. C Vitamini: Suda çözünen bir vitamindir, aç karnına almak mide tahrişine yol açabilir. Omega-3 Yağ Asitleri: Yağ içeren yiyeceklerle birlikte alındığında en iyi şekilde emilir. Demir: Aç karnına en iyi şekilde emilir, ancak mide rahatsızlığına neden oluyorsa az miktarda yiyecekle birlikte alınabilir. B12 Vitamini: Enerji seviyelerini artırmak için sabah alınmalıdır. Magnezyum: Kas gevşemesine yardımcı olur, geceleri almak uyku kalitesini artırabilir.
    5 kaynak