Aerobik egzersizlerin kaç ayda sonuç vereceği, bireysel özelliklere ve hedeflere bağlı olarak değişir. Ancak, genel olarak 2-3 ay içinde aerobik egzersizlerin bazı etkileri görülebilir. Bazı olası sonuçlar: Kalp ve damar sağlığı: Aerobik egzersizler, kalp ve akciğerlerin güçlenmesine yardımcı olur. Kilo kontrolü: Kalori yakımı artar ve vücut ağırlığı kaybedilebilir. Kardiyovasküler dayanıklılık: Kaslar, oksijen kullanımını ve enerji üretimini daha verimli hale getirir. Daha belirgin ve dikkat çekici sonuçlar için düzenli ve tutarlı bir egzersiz programı gereklidir.