• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ayrobiğin faydaları nelerdir?

    • Sağlık
    • BitkiselTedavi
    • Faydalar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayrobik (aerobik) egzersizlerin bazı faydaları:
    • Kalp ve dolaşım sistemi sağlığı: Kalp daha verimli çalışır ve güçlenir 1. Kan basıncı azalır, kardiyovasküler hastalıkların riski düşer 1.
    • Kilo kontrolü: Aşırı kalori yakarak kilo kontrolüne yardımcı olur 13.
    • Bağışıklık sistemi: Endorfin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir, stres ve endişeyi azaltır 1.
    • Kas ve esneklik: Vücut kas gücünü ve esnekliğini artırır 1.
    • Uyku kalitesi: Uyku kalitesini artırır 1.
    • Diğer sağlık faydaları: Diyabet, obezite ve bazı kanser türlerinin gelişme riskini azaltır 1.
    Güçlü aerobik rutinler burkulma ve yaralanmalara neden olabileceğinden, ağrı veya başka bir sorun ortaya çıktığında derhal doktora danışılmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.hekimzade.com
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. bakteri.gen.tr
        3
      4. kozmetrik.com
        4
      5. egepazarindan.com
        5

    • Ayrobik nasıl tüketilir?

    • Ayrobin hangi hastalıklara iyi gelir?

    • Ayrobikin yan etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayrobikler kaç günde etkisini gösterir?

    Ayrobikler (ayrık otu ilacı) uygulamadan sonra 1-2 gün içinde etkisini göstermeye başlar.
    • Sağlık
    • BitkiKoruma
    5 kaynak

    Ayrobic ve aerobik aynı mı?

    Hayır, "ayrobic" ve "aerobik" aynı değildir. Aerobik, oksijen varlığında karbonhidrat ve yağların yanması yoluyla enerji üretimini ifade eder. Anaerobik ise oksijenin yetersiz kaldığı durumlarda, kaslarda depolanan enerjinin hızla ancak daha az verimli bir şekilde kullanılmasını ifade eder.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Terminoloji
    • Aerobik
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5hvb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fayrobigin-faydalari-nelerdir-1686036866%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3023","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8861255331757109663","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757109729966170-2168943438003129434-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-68-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5hvb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5hvb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ayrobik** (aerobik) egzersizlerin bazı faydaları:\n\n* **Kalp ve dolaşım sistemi sağlığı**: Kalp daha verimli çalışır ve güçlenir [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html). Kan basıncı azalır, kardiyovasküler hastalıkların riski düşer [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).\n* **Kilo kontrolü**: Aşırı kalori yakarak kilo kontrolüne yardımcı olur [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html)[```3```](https://www.faydalar.gen.tr/aroberry-faydalari.html).\n* **Bağışıklık sistemi**: Endorfin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir, stres ve endişeyi azaltır [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).\n* **Kas ve esneklik**: Vücut kas gücünü ve esnekliğini artırır [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).\n* **Uyku kalitesi**: Uyku kalitesini artırır [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).\n* **Diğer sağlık faydaları**: Diyabet, obezite ve bazı kanser türlerinin gelişme riskini azaltır [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).\n\nGüçlü aerobik rutinler burkulma ve yaralanmalara neden olabileceğinden, ağrı veya başka bir sorun ortaya çıktığında derhal doktora danışılmalıdır [```1```](https://iyi-yasamak.blogspot.com/2011/10/aerobik-faydalar-ve-tarih.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.hekimzade.com/ayrik-otu-nedir-faydalari-nelerdir/","title":"Ayrık Otu Nedir? Faydaları Nelerdir? - Hekimzade Blog","shownUrl":"https://blog.hekimzade.com/ayrik-otu-nedir-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/ayrik-otu-faydalari/","title":"Ayrık Otunun Hiç Duymadığınız... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/ayrik-otu-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bakteri.gen.tr/aerob-bakteriler.html","title":"Aerob Bakteriler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.bakteri.gen.tr/aerob-bakteriler.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://kozmetrik.com/ayrik-otu-faydalari-ve-kullanimi/","title":"6 Maddede Ayrık Otunun Faydaları ve Kullanım... | Kozmetrik","shownUrl":"https://kozmetrik.com/ayrik-otu-faydalari-ve-kullanimi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://egepazarindan.com/bearberry-nedir-ayi-uzumu-faydalari-neler/","title":"Bearberry Nedir? Ayı Üzümü Faydaları Neler?","shownUrl":"https://egepazarindan.com/bearberry-nedir-ayi-uzumu-faydalari-neler/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayrobiğin faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltedavi","text":"BitkiselTedavi"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayrobik nasıl tüketilir?","url":"/search?text=Ayrobik+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ayrobin hangi hastalıklara iyi gelir?","url":"/search?text=Ayrobin+hangi+hastal%C4%B1klara+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ayrobikin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Ayrobikin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ayrobi%C4%9Fin+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8861255331757109663","reqid":"1757109729966170-2168943438003129434-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-68-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757109729966170-2168943438003129434-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-68-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5hvb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalecikinsaat.com.tr/tag/ayrik-otu-ilaci-kac-gunde-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/probiyotik-kac-gunde-fayda-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tuzlarehberi.com/ayrik-otu-ilaci-kac-gunde-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyumseyfullahhoca.com/ayirma-buyusunun-etkileri-nelerdir-ve-kac-gunde-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cocuk-rehberi.com.tr/cocuklarda-antibiyotik-kac-gunde-etki-eder/?size=16&stub=1"],"header":"Ayrobikler kaç günde etkisini gösterir?","teaser":"Ayrobikler (ayrık otu ilacı) uygulamadan sonra 1-2 gün içinde etkisini göstermeye başlar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/ayrobikler-kac-gunde-etkisini-gosterir-506066671","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkikoruma","text":"BitkiKoruma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livestrong.com/article/255055-what-is-the-difference-between-aerobic-anaerobic-exercise/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporcupazari.com/blog/aerobik-ve-anaerobik-dayaniklilik-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/aerobik-egzersizler-mi-anaerobik-egzersizler-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkish-media.com/forum/topic/427924-aerobik-mi-ayrobik-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/ajanda/spor-bilimi-aerobik-ve-anaerobik-antrenmanlar-arasindaki-farklar-2117882?size=16&stub=1"],"header":"Ayrobic ve aerobik aynı mı?","teaser":"Hayır, \"ayrobic\" ve \"aerobik\" aynı değildir. Aerobik, oksijen varlığında karbonhidrat ve yağların yanması yoluyla enerji üretimini ifade eder. Anaerobik ise oksijenin yetersiz kaldığı durumlarda, kaslarda depolanan enerjinin hızla ancak daha az verimli bir şekilde kullanılmasını ifade eder.","href":"/yacevap/c/spor/q/ayrobic-ve-aerobik-ayni-mi-2680489414","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/terminoloji","text":"Terminoloji"},{"href":"/yacevap/t/aerobik","text":"Aerobik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5hvb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5hvb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5hvbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}