Ayak sağlığı için en uygun ayakkabılar şu özelliklere sahip olmalıdır:
- Doğru Boyut: Ayakkabılar ayaklarınıza tam oturmalı, ne çok büyük ne de çok küçük olmalıdır 12.
- Destek ve Ortopedik Özellikler: Ortopedik tabanlar, ayak kemerini destekleyerek düz taban gibi sorunları önler 13.
- Nefes Alabilirlik: Deri, kumaş gibi nefes alabilen malzemeler tercih edilmelidir 12.
- Esneklik: Ayakkabının esnek yapısı, ayak parmaklarının rahatça hareket etmesini sağlar 13.
- Kaymaz Taban: Özellikle dış mekan kullanımı için kaymaz tabanlar önemlidir 13.
Ayrıca, topuk yüksekliği de dikkate alınmalıdır; 3-4 cm arası orta topuklu ayakkabılar daha sağlıklıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: