• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Atletik bir kadın kaç kilo olmalı?

    • #Sağlık
    • #VücutKitleİndeksi
    • #Kilo

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Atletik bir kadının kaç kilo olması gerektiği, boy, yaş ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir.
    Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ideal kilo hesaplamasında Vücut Kitle İndeksi (VKİ)'ni kullanır ve bu indeks 18.5 ila 24.9 arasında olduğunda ideal kilo olarak kabul edilir 14.
    Atletik kadınlar için özel bir kilo aralığı belirtilmemiş olsa da, genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için VKİ'nin bu değerler arasında olması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. rafinera.com
        2
      3. kiloal.net
        3
      4. macfit.com
        4
      5. cerrahi.com.tr
        5

    • Sağlıklı kilo aralığı nasıl belirlenir?

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?

    • Atletik kadınlar için ideal vücut ölçüleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Atletik vücutlu kadın nasıl olur?

    Atletik vücutlu bir kadın, geniş omuzlar, ince kalçalar ve uzun bacaklara sahip olan kişidir. Atletik bir vücuda sahip olmak için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önemlidir: 1. Egzersiz: Kardiyo egzersizleri (koşu, bisiklet sürme, yüzme) ve ağırlık antrenmanı gibi aktiviteleri içeren bir program izlenmelidir. 2. Beslenme: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet uygulanmalı, işlenmiş gıdalardan ve aşırı şeker ile tuzdan kaçınılmalıdır. 3. Uyku ve stres yönetimi: Yeterli uyku almak ve stresi yönetmek, genel sağlığı ve egzersiz performansını olumlu yönde etkiler.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Beslenme
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak

    Fit vücut kadın kaç kilo olmalı?

    Fit bir vücuda sahip olmak için kadınların kaç kilo olması gerektiği, boy, yaş ve vücut tipi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 18.5-24.9 kg/m² arasındaki vücut kitle indeksi (VKİ) normal ve sağlıklı olarak kabul edilir. Daha kesin bir değerlendirme için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #VücutKitleIndeksi
    • #Kilo
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f9h00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fatletik-bir-kadin-kac-kilo-olmali-3096295062%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82189","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4433030641753913657","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753913719295473-5730042259342770855-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f9h01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f9h02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Atletik bir kadının kaç kilo olması gerektiği, **boy, yaş ve genel sağlık durumu** gibi faktörlere bağlı olarak değişir. \n\n**Dünya Sağlık Örgütü (WHO)**, ideal kilo hesaplamasında **Vücut Kitle İndeksi (VKİ)**'ni kullanır ve bu indeks 18.5 ila 24.9 arasında olduğunda ideal kilo olarak kabul edilir [```1```](https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo)[```4```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/ideal-kilo). \n\nAtletik kadınlar için **özel bir kilo aralığı** belirtilmemiş olsa da, genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için VKİ'nin bu değerler arasında olması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo","title":"İdeal Kilo Hesaplama | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo"},{"sourceId":2,"url":"https://www.rafinera.com/ideal-kilo-hesaplama-araci","title":"İdeal Kilo Hesaplama | Rafinera","shownUrl":"https://www.rafinera.com/ideal-kilo-hesaplama-araci"},{"sourceId":3,"url":"https://kiloal.net/ideal-kilo-kadinlarda-ve-erkeklerde-kac-olmalidir","title":"İdeal Kilo Kadınlarda ve Erkeklerde Kaç Olmalıdır? - KiloAl","shownUrl":"https://kiloal.net/ideal-kilo-kadinlarda-ve-erkeklerde-kac-olmalidir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/ideal-kilo","title":"İdeal Kilo Hesaplama - Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplama Aracı","shownUrl":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/ideal-kilo"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cerrahi.com.tr/ideal-kilo-hesaplama","title":"İdeal Kilo Hesaplama","shownUrl":"https://www.cerrahi.com.tr/ideal-kilo-hesaplama"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Atletik bir kadın kaç kilo olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleİndeksi"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı kilo aralığı nasıl belirlenir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+aral%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+belirlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+ideal+kilo+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Atletik kadınlar için ideal vücut ölçüleri nelerdir?","url":"/search?text=Atletik+kad%C4%B1nlar+i%C3%A7in+ideal+v%C3%BCcut+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Atletik+bir+kad%C4%B1n+ka%C3%A7+kilo+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4433030641753913657","reqid":"1753913719295473-5730042259342770855-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753913719295473-5730042259342770855-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f9h03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucut.gen.tr/fit-vucutlu-bir-kadin-olmak-icin-neler-yapmak-gerekir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/vucut-tipine-gore-giyinme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/hangi-vucut-tipine-sahipsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/422364-atletik-vucut-tipi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.suestoreonline.com/blog/icerik/vucut-tipleri-nelerdir-hangi-vucut-tipine-hangi-giysiler-yakisir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/atletik-vucutlu-kadin-nasil-olur-1964187185","header":"Atletik vücutlu kadın nasıl olur?","teaser":"Atletik vücutlu bir kadın, geniş omuzlar, ince kalçalar ve uzun bacaklara sahip olan kişidir. Atletik bir vücuda sahip olmak için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önemlidir: 1. Egzersiz: Kardiyo egzersizleri (koşu, bisiklet sürme, yüzme) ve ağırlık antrenmanı gibi aktiviteleri içeren bir program izlenmelidir. 2. Beslenme: Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet uygulanmalı, işlenmiş gıdalardan ve aşırı şeker ile tuzdan kaçınılmalıdır. 3. Uyku ve stres yönetimi: Yeterli uyku almak ve stresi yönetmek, genel sağlığı ve egzersiz performansını olumlu yönde etkiler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/ideal-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/ideal-kilo-nasil-hesaplanir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/ideal-kilo-hesaplama-araci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://smarthesap.com/Saglik/idealkilohesaplama.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/ideal-kilo-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/fit-vucut-kadin-kac-kilo-olmali-258212272","header":"Fit vücut kadın kaç kilo olmalı?","teaser":"Fit bir vücuda sahip olmak için kadınların kaç kilo olması gerektiği, boy, yaş ve vücut tipi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 18.5-24.9 kg/m² arasındaki vücut kitle indeksi (VKİ) normal ve sağlıklı olarak kabul edilir. Daha kesin bir değerlendirme için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vucutkitleindeksi","text":"#VücutKitleIndeksi"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f9h04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f9h05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f9h0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}