• Buradasın

    Astrand Rhyming testi nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Astrand-Rhyming testi şu şekilde yapılır:
    1. Hazırlık:
      • Test prosedürleri hastaya açıklanır, sağlık riski taraması yapılır ve bilgilendirilmiş onam alınır 3.
      • Temel bilgiler kaydedilir: yaş, boy, kilo, istirahat kalp atış hızı 3.
    2. Isınma:
      • Bisiklet ergometresinde 50 kadans ile 0 kg dirençte 2-3 dakika ısınma yapılır 3.
    3. Test:
      • Karvonen formülü ile hastanın hedef kalp atış hızı hesaplanır 23.
      • Kadınlardan 100 watt, erkeklerden 150 watt ayarlanarak bisiklete binmeye başlanır 23.
      • İlk iki dakika boyunca watt değeri, sabit bir kalp atış hızına ulaşmak için ayarlanmalıdır 23.
      • Her dakika kalp atış hızı kaydedilir 23.
    4. Soğuma:
      • Testten sonra bir dakika boyunca düşük watt değerinde soğuma yapılır 23.
    5. Sonuçların Hesaplanması:
      • Beşinci ve altıncı dakikaların ortalama kalp atış hızı hesaplanır 23.
      • Nomogram veya formül kullanılarak VO2max tahmini yapılır ve yaş düzeltme faktörü uygulanır 23.
      • Tüm sonuçlar kaydedilir ve hasta ile paylaşılır 3.
    Test, sağlık koşulları nedeniyle maksimum efor testlerini gerçekleştiremeyen bireyler için güvenli ve verimli bir yol sağlar 3.
    Astrand-Rhyming testini uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. carepatron.com
        1
      2. myfitnesstest.com
        2
      3. topendsports.com
        3
      4. ssuc.ca
        4
      5. join.cc
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Astrand testi kaç dakika sürer?

    Astrand bisiklet testi 6 dakika sürer. Astrand koşu bandı testi ise 5 dakika sürer.
    5 kaynak