Aşırı yürümek, bel ağrısına neden olabilir. Özellikle uzun mesafe yürüyüşler veya sert zeminlerde yürümek, bel kaslarının yetersiz desteği nedeniyle faset eklemlerinde sıkışma, intervertebral disklerde basınç artışı ve sinir yapılarında tahrişe yol açabilir 5.

Ancak, yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler, bel ağrısını hafifletmek için de kullanılabilir 3. Yüzme sırasında suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemler üzerindeki baskı azalır ve beldeki kaslar güvenli bir şekilde çalışır 3. Yürüyüş ise belin doğal hareketini destekler ve dolaşımı artırarak kasların güçlenmesine katkı sağlar 3.

Bel ağrısı şikayetinde, en doğru hareket tarzı bir doktora danışmaktır.