Yatarken bacakları yukarı kaldırmanın bazı faydaları: Dolaşım sistemine faydaları: Bacaklardaki kan akışını iyileştirir, şişlikleri azaltır ve varis riskini düşürür. Kas ve eklem sağlığına faydaları: Kas gerginliğini azaltır, ağrıları hafifletir ve esnekliği artırır. Zihin ve ruh sağlığına faydaları: Stresi azaltır, rahatlama sağlar ve meditasyon ile farkındalık uygulamaları için uygun bir pozisyondur. Bacakları yukarı kaldırmak, günlük yaşamda dinlenme tekniği olarak da kullanılabilir. Bu uygulamanın her birey için uygun olup olmadığını belirlemek adına, özellikle varis, kalp rahatsızlıkları veya diğer sağlık sorunları olan bireylerin, bu tür uygulamalara başlamadan önce doktorlarına başvurması önerilir.