• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Aquagym ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aquagym, suyun direncine karşı yapılan havuz egzersizleri olup, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa çeşitli faydalar sağlar 125:
    • Kilo kaybı ve kas tonusu: Su içindeki hareketler, yüksek kalori yakımını destekler ve kas kitlesini artırır 125.
    • Kan dolaşımı ve selülit: Kan dolaşımını hızlandırır ve selülit görünümünü azaltır 35.
    • Eklem ve kas sağlığı: Eklemlere yük binmeden kasları güçlendirir, esneklik sağlar ve özellikle boyun, bel fıtığı gibi sorunları olanlar için faydalıdır 135.
    • Stres ve duruş: Suyun masaj etkisi ile stresi azaltır, duruş bozukluklarını düzeltir ve daha dik bir duruş sağlar 123.
    • Hamilelik: Karın bölgesindeki ağırlığı hafifleterek doğum kaslarını güçlendirir ve aşırı kilo alımını engeller 35.
    Aquagym'e başlamadan önce bir doktora danışılması önerilir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. en.bezzia.com
        1
      2. en.lifestyle.fit
        2
      3. standuppaddleboardworld.com
        3
      4. sporcuyum.com
        4
      5. pumpitupmagazine.com
        5

    • Hamileler için aquagym güvenli midir?

    • Aquagym'in solunum sağlığına etkileri nelerdir?

    • Aquagym hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Aquagyme kimler gidebilir?

    Aquagym'e herkes gidebilir, ancak özellikle aşağıdaki gruplar için uygundur: Sakatlık döneminde olan sporcular. Yaşlılar. Gelişme çağındaki çocuklar. Aşırı kilolular. Hamileler.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    • #Spor
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"385p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faquagym-ne-ise-yarar-880197234%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93544","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3427198231755344096","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755344118772664-9745191484384088818-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-219-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"385p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"385p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Aquagym**, suyun direncine karşı yapılan havuz egzersizleri olup, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa çeşitli faydalar sağlar [```1```](https://www.decathlon.com.tr/c/disc/aquagym-nedir-nasil-ve-nerede-yapilir-urunlerinin-farklari-nelerdir_05d611e3-aa56-415f-9246-84276158f9f2)[```2```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/aquagym-ile-forma-girin-1106779)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/):\n\n* **Kilo kaybı ve kas tonusu**: Su içindeki hareketler, yüksek kalori yakımını destekler ve kas kitlesini artırır [```1```](https://www.decathlon.com.tr/c/disc/aquagym-nedir-nasil-ve-nerede-yapilir-urunlerinin-farklari-nelerdir_05d611e3-aa56-415f-9246-84276158f9f2)[```2```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/aquagym-ile-forma-girin-1106779)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/).\n* **Kan dolaşımı ve selülit**: Kan dolaşımını hızlandırır ve selülit görünümünü azaltır [```3```](https://www.haber61.net/yazar-yazilari/aqua-gym-ile-havuzu-spor-salonuna-cevirin-h502117.html)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/).\n* **Eklem ve kas sağlığı**: Eklemlere yük binmeden kasları güçlendirir, esneklik sağlar ve özellikle boyun, bel fıtığı gibi sorunları olanlar için faydalıdır [```1```](https://www.decathlon.com.tr/c/disc/aquagym-nedir-nasil-ve-nerede-yapilir-urunlerinin-farklari-nelerdir_05d611e3-aa56-415f-9246-84276158f9f2)[```3```](https://www.haber61.net/yazar-yazilari/aqua-gym-ile-havuzu-spor-salonuna-cevirin-h502117.html)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/).\n* **Stres ve duruş**: Suyun masaj etkisi ile stresi azaltır, duruş bozukluklarını düzeltir ve daha dik bir duruş sağlar [```1```](https://www.decathlon.com.tr/c/disc/aquagym-nedir-nasil-ve-nerede-yapilir-urunlerinin-farklari-nelerdir_05d611e3-aa56-415f-9246-84276158f9f2)[```2```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/aquagym-ile-forma-girin-1106779)[```3```](https://www.haber61.net/yazar-yazilari/aqua-gym-ile-havuzu-spor-salonuna-cevirin-h502117.html).\n* **Hamilelik**: Karın bölgesindeki ağırlığı hafifleterek doğum kaslarını güçlendirir ve aşırı kilo alımını engeller [```3```](https://www.haber61.net/yazar-yazilari/aqua-gym-ile-havuzu-spor-salonuna-cevirin-h502117.html)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/).\n\nAquagym'e başlamadan önce bir doktora danışılması önerilir [```4```](https://sporcuyum.com/fitness/aquafitness-ve-aquagym-farkliliklari-ve-faydalari/)[```5```](https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://en.bezzia.com/aquagym-a-sport-for-all-ages/","title":"Discover the Great Benefits of Aquagym for All Ages","shownUrl":"https://en.bezzia.com/aquagym-a-sport-for-all-ages/"},{"sourceId":2,"url":"https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/","title":"Aquagym: Learn About This Sport and Its Benefits","shownUrl":"https://en.lifestyle.fit/training/fitness/aquagym-knows-this-sport-and-its-benefits/"},{"sourceId":3,"url":"https://standuppaddleboardworld.com/what-is-aquagym-aquajogging-training/","title":" What Is Aquagym and How to Do it Properly?","shownUrl":"https://standuppaddleboardworld.com/what-is-aquagym-aquajogging-training/"},{"sourceId":4,"url":"https://sporcuyum.com/fitness/aquafitness-ve-aquagym-farkliliklari-ve-faydalari/","title":"Aquafitness ve Aquagym: Farklılıkları ve Faydaları - Fit People","shownUrl":"https://sporcuyum.com/fitness/aquafitness-ve-aquagym-farkliliklari-ve-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.pumpitupmagazine.com/fitness-tips-the-surprising-benefits-of-aquagym/","title":"Fitness Tips : The Surprising Benefits of Aquagym","shownUrl":"https://www.pumpitupmagazine.com/fitness-tips-the-surprising-benefits-of-aquagym/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Aquagym ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamileler için aquagym güvenli midir?","url":"/search?text=Hamilelikte+aquagym+g%C3%BCvenli+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aquagym'in solunum sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Aquagym%27in+solunum+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aquagym hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Aquagym+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Aquagym+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3427198231755344096","reqid":"1755344118772664-9745191484384088818-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-219-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755344118772664-9745191484384088818-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-219-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"385p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://prezi.com/d97gg18mbfpd/hamza-uyar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://goong.com/tr/word/aquagym-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/su-jimnastigi-2-1648?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yerler.com.tr/istanbul-aquaparklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biletdukkani.com/blog/istanbulda-en-iyi-4-aquapark-2024-guncel-fiyatlar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aquagyme-kimler-gidebilir-1031292028","header":"Aquagyme kimler gidebilir?","teaser":"Aquagym'e herkes gidebilir, ancak özellikle aşağıdaki gruplar için uygundur: Sakatlık döneminde olan sporcular. Yaşlılar. Gelişme çağındaki çocuklar. Aşırı kilolular. Hamileler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"385p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"385p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"385pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}