• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Alexander yöntemi ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #AğrıYönetimi
    • #FizikselSağlık
    • #ZihinselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Alexander Tekniği, vücutta oluşan gerginlikleri rahatlatmaya yardımcı olan bir yeniden öğrenim metodudur 15.
    Yararları:
    • Duruş ve hareket: Kötü alışkanlıkların neden olduğu sorunları en aza indirir ve önlemeye yardımcı olur 3.
    • Ağrılar: Sırt, boyun ve eklem ağrılarını hafifletir 34.
    • Performans: Esneklik, dayanıklılık ve ses kalitesini artırır 34.
    • Genel sağlık: Stresle başa çıkma yeteneğini geliştirir, yorgunluğu önler ve sinir sistemini sakinleştirir 34.
    Alexander Tekniği, özellikle aktörler, müzisyenler ve dansçılar gibi performans sanatçıları için faydalıdır 23. Ancak, bazı doktorlar tarafından bilinen tedavi yöntemlerine ek olarak kullanılsa da, tekniği ilk elde belirli hastalıkları iyileştirmenin bir yolu olarak görmek doğru değildir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. e-gebelik.net
        1
      2. hemensaglik.com
        2
      3. alternatifterapi.com
        3
      4. tr.abcdef.wiki
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Alexander yöntemi ile ilgili kitaplar nelerdir?

    • Alexander Yöntemi hangi durumlarda kullanılır?

    • Alexander yönteminin diğer yöntemleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Alexander tekniği kaç seans yapılır?

    Alexander Tekniği'nde kalıcı faydalar elde etmek için genellikle haftalık en az 20 seans gereklidir. Ancak, tam seans sayısı kişinin ihtiyaçlarına ve ilerleme hızına bağlı olarak değişebilir. Alexander Tekniği genellikle lisanslı öğretmenler tarafından birebir uygulanır ve seanslar genellikle 30 ila 45 dakika sürer.
    • #Eğitim
    • #Teknikler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9t4i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Falexander-yontemi-ne-ise-yarar-195114720%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7857","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3905216581754853545","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754853564111719-17656847286719554423-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9t4i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9t4i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Alexander Tekniği**, vücutta oluşan gerginlikleri rahatlatmaya yardımcı olan bir yeniden öğrenim metodudur [```1```](https://www.uplifers.com/alexander-teknigi-ile-durusunuza-saglik-getirin/)[```5```](https://amader.aku.edu.tr/wp-content/uploads/2018/02/c4s7_11.-p%C4%B1nar-tezi%C5%9F%C3%A7i.pdf). \n\n**Yararları**:\n* **Duruş ve hareket**: Kötü alışkanlıkların neden olduğu sorunları en aza indirir ve önlemeye yardımcı olur [```3```](https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique).\n* **Ağrılar**: Sırt, boyun ve eklem ağrılarını hafifletir [```3```](https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique)[```4```](https://www.hemensaglik.com/makale/alexander-teknigiyle-dogal-sekilde-uzamak).\n* **Performans**: Esneklik, dayanıklılık ve ses kalitesini artırır [```3```](https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique)[```4```](https://www.hemensaglik.com/makale/alexander-teknigiyle-dogal-sekilde-uzamak).\n* **Genel sağlık**: Stresle başa çıkma yeteneğini geliştirir, yorgunluğu önler ve sinir sistemini sakinleştirir [```3```](https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique)[```4```](https://www.hemensaglik.com/makale/alexander-teknigiyle-dogal-sekilde-uzamak).\n\nAlexander Tekniği, özellikle aktörler, müzisyenler ve dansçılar gibi performans sanatçıları için faydalıdır [```2```](https://eksisozluk.com/alexander-teknigi--62532)[```3```](https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique). Ancak, bazı doktorlar tarafından bilinen tedavi yöntemlerine ek olarak kullanılsa da, tekniği ilk elde belirli hastalıkları iyileştirmenin bir yolu olarak görmek doğru değildir [```2```](https://eksisozluk.com/alexander-teknigi--62532).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://e-gebelik.net/dogumda_yardimci_onlemler/alexandir_teknigi.asp","title":"\"Alexander (Aleksander) Tekniği, Yöntemi \" e-gebelik.net.","shownUrl":"https://e-gebelik.net/dogumda_yardimci_onlemler/alexandir_teknigi.asp"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hemensaglik.com/makale/alexander-teknigiyle-dogal-sekilde-uzamak","title":"Alexander Tekniğiyle Doğal Şekilde Uzamak - Hemen Sağlık","shownUrl":"https://www.hemensaglik.com/makale/alexander-teknigiyle-dogal-sekilde-uzamak"},{"sourceId":3,"url":"https://www.alternatifterapi.com/icerik/alexander-teknigi-nedir","title":"Alexander Tekniği Nedir - Alternatif Terapi","shownUrl":"https://www.alternatifterapi.com/icerik/alexander-teknigi-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.abcdef.wiki/wiki/Alexander_Technique","title":"Alexander Tekniği - Alexander Technique - abcdef.wiki","shownUrl":"https://tr.abcdef.wiki/wiki/Alexander_Technique"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/alexander-teknigi--62532","title":"Alexander Tekniği - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/alexander-teknigi--62532"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Alexander yöntemi ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/agriyonetimi","text":"#AğrıYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"#ZihinselSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Alexander yöntemi ile ilgili kitaplar nelerdir?","url":"/search?text=Alexander+y%C3%B6ntemi+ile+ilgili+kitaplar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Alexander Yöntemi hangi durumlarda kullanılır?","url":"/search?text=Alexander+Y%C3%B6ntemi+kullan%C4%B1m+alanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Alexander yönteminin diğer yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Alexander+y%C3%B6nteminin+di%C4%9Fer+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Alexander+y%C3%B6ntemi+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3905216581754853545","reqid":"1754853564111719-17656847286719554423-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754853564111719-17656847286719554423-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9t4i3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anahana.com/tr/meditation/alexander-technique?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dermaclinic.com.tr/alexandrite-lazer-kac-seansta-etki-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nhs.uk/conditions/alexander-technique/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tidsad.com/%3fmod=makale_tr_ozet&makale_id=30870?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.musikidergisi.net/%3fp=1461?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/alexander-teknigi-kac-seans-yapilir-1695030345","header":"Alexander tekniği kaç seans yapılır?","teaser":"Alexander Tekniği'nde kalıcı faydalar elde etmek için genellikle haftalık en az 20 seans gereklidir. Ancak, tam seans sayısı kişinin ihtiyaçlarına ve ilerleme hızına bağlı olarak değişebilir. Alexander Tekniği genellikle lisanslı öğretmenler tarafından birebir uygulanır ve seanslar genellikle 30 ila 45 dakika sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"#Teknikler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9t4i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9t4i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9t4iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}