• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Aletli Se kaç seans yapılır?

    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aletli pilatesin kaç seans yapılması gerektiği, kişinin seviyesine, hedeflerine ve fiziksel durumuna göre değişir 1.
    • Başlangıç seviyesi 1. Yeni başlayanlar için haftada 2-3 gün aletli pilates yeterlidir 12.
    • İlerleme durumunda 1. Aletli pilateste ilerleme katedildiyse, haftalık uygulama sıklığı artırılarak haftada 4 günü geçmeyecek şekilde program oluşturulabilir 1.
    Aletli pilatese başlamadan önce, özellikle boyun düzleşmesi veya fıtık gibi sağlık sorunları varsa, doktora danışılması önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. livapilates.com
        1
      2. decathlon.com.tr
        2
      3. slimlife.com.tr
        3
      4. clinyo.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Reformer pilates nasıl yapılır?

    • Aletli pilatesin faydaları nelerdir?

    • Aletli Pilateste hangi ekipmanlar kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Aletli SE hangi kaslara iyi gelir?

    Aletli pilates, çeşitli kas gruplarının çalışmasına katkıda bulunur: Karın ve sırt kasları. Bacak kasları. Core kasları. Derin kas grupları. Aletli pilates, kasların yanı sıra esneklik, denge ve koordinasyonu da geliştirir. Aletli pilatese başlamadan önce, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar için uzman bir hekimden görüş alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Alet se ne işe yarar?

    Alet, belirli bir işi yapmak için özel olarak üretilmiş, iş sürecinde kullanılan ancak tüketilmeyen nesnedir. Aletlerin bazı işlevleri: Kesme. Kaldırma. Kavrama. Isı veya kıvılcım oluşturma. Ölçüm ve inceleme. Şekil verme. Bağlayıcı işlemler. Bilgi işleme. Aletler, el işi yapmakta kullanılan fiziksel nesneler için kullanıldığı gibi, bir sanatı uygulamakta kullanılan nesneler veya bir makine ya da makineyi oluşturan parçaların her biri için de kullanılır.
    • #Teknoloji
    • #EvrenselBilgiler
    • #Aletler
    • #İşçilik
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ceja0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faletli-se-kac-seans-yapilir-685403613%3Flr%3D213%26ncrnd%3D99688","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7452923081755161584","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755161693229385-5580892697165356732-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ceja1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ceja2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Aletli pilatesin kaç seans yapılması gerektiği, **kişinin seviyesine, hedeflerine ve fiziksel durumuna göre değişir** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/aletli-pilates-nedir-faydalari/).\n\n* **Başlangıç seviyesi** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/aletli-pilates-nedir-faydalari/). Yeni başlayanlar için haftada 2-3 gün aletli pilates yeterlidir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/aletli-pilates-nedir-faydalari/)[```2```](https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir).\n* **İlerleme durumunda** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/aletli-pilates-nedir-faydalari/). Aletli pilateste ilerleme katedildiyse, haftalık uygulama sıklığı artırılarak haftada 4 günü geçmeyecek şekilde program oluşturulabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/aletli-pilates-nedir-faydalari/).\n\nAletli pilatese başlamadan önce, özellikle boyun düzleşmesi veya fıtık gibi sağlık sorunları varsa, doktora danışılması önerilir [```3```](https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.livapilates.com/aletli-pilates","title":"Aletli Pilates: Liva Pilates - Aletli Pilates Eğitimleri Veriyoruz","shownUrl":"https://www.livapilates.com/aletli-pilates"},{"sourceId":2,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f","title":"Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f"},{"sourceId":3,"url":"https://slimlife.com.tr/pilates/aletli-pilates-vucuda-ne-kadar-surede-etki-eder/","title":"Aletli Pilates Vücuda Ne Kadar Sürede Etki Eder? – Slim Life...","shownUrl":"https://slimlife.com.tr/pilates/aletli-pilates-vucuda-ne-kadar-surede-etki-eder/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir","title":"Aletli Pilates (Reformar) Nedir ve Nasıl Yapılır? | Clinyo","shownUrl":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661","title":"Aletli Pilates Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Aletli Se kaç seans yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Reformer pilates nasıl yapılır?","url":"/search?text=Reformer+pilates+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aletli pilatesin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Aletli+pilatesin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aletli Pilateste hangi ekipmanlar kullanılır?","url":"/search?text=Aletli+pilates+ekipmanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Aletli+Se+ka%C3%A7+seans+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7452923081755161584","reqid":"1755161693229385-5580892697165356732-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755161693229385-5580892697165356732-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ceja3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.reformeraleti.com/aletli-pilates-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/aletli-pilates-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/aletli-pilates-nasil-yapilir-aletli-pilatesin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansakademi.com.tr/pilates/reformer-pilates-kas-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livapilates.com/aletli-pilates?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aletli-se-hangi-kaslara-iyi-gelir-3244391932","header":"Aletli SE hangi kaslara iyi gelir?","teaser":"Aletli pilates, çeşitli kas gruplarının çalışmasına katkıda bulunur: Karın ve sırt kasları. Bacak kasları. Core kasları. Derin kas grupları. Aletli pilates, kasların yanı sıra esneklik, denge ve koordinasyonu da geliştirir. Aletli pilatese başlamadan önce, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar için uzman bir hekimden görüş alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Alet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirvenasil.com/alet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.koctas.com.tr/isin-basa-dustugu-durumlardaki-yardimcilar-hangi-mekanik-el-aleti-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdeteknik.com/elaletleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ameliyathanedeyiz.com/pens-tipta-nedir-ne-ise-yarar-cesitleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/alet-se-ne-ise-yarar-3941043607","header":"Alet se ne işe yarar?","teaser":"Alet, belirli bir işi yapmak için özel olarak üretilmiş, iş sürecinde kullanılan ancak tüketilmeyen nesnedir. Aletlerin bazı işlevleri: Kesme. Kaldırma. Kavrama. Isı veya kıvılcım oluşturma. Ölçüm ve inceleme. Şekil verme. Bağlayıcı işlemler. Bilgi işleme. Aletler, el işi yapmakta kullanılan fiziksel nesneler için kullanıldığı gibi, bir sanatı uygulamakta kullanılan nesneler veya bir makine ya da makineyi oluşturan parçaların her biri için de kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/evrenselbilgiler","text":"#EvrenselBilgiler"},{"href":"/yacevap/t/aletler","text":"#Aletler"},{"href":"/yacevap/t/iscilik","text":"#İşçilik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ceja4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ceja5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cejaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}