Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Akupresür matının kullanımı:
- Yüzeye yerleştirme: Matı seçilen bir yüzeye (yer, kanepe, yatak) yerleştirin 15.
- Pozisyon alma: Matın üzerine uzanın ve rahat bir pozisyon bulun 15.
- Seans başlatma: 20 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın ve matın üzerinde dinlenin 5.
- Rahatlama: Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve matın yüzeyinde tamamen gevşeyin 5.
- Hareket etmeme: Zamanlayıcı çalana kadar fazla hareket etmekten kaçının 5.
- Düzenli kullanım: Matı haftada 2-4 kez kullanın 5.
Ek öneriler:
- İlk kez kullananlar için 10 dakikalık bir seans önerilir 5.
- Matı kullanırken dizlerinizi karnınıza doğru çekerek bel ağrısını hafifletebilirsiniz 5.
- Matı kullanırken ayaklarınızı matın üzerine veya bir yastığa yerleştirerek ayaklarınızı rahatlatabilirsiniz 5.
Akupresür matını kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: